קצת עזרה ...

אם בכל פעם שאתה מכין את עונת הבדיקה לך לנקוט צריכת אנרגיה משקאות, מעורבב עם משהו אחר, כדי להישאר ערני ולהפעיל את המוח שלך, כדאי לדעת את ההשפעות כי זה גורם לך.

כמה מן החומרים שבהם משקאות האנרגיה האלה משולבים הם, למשל, גינקו בילובה, קפאין ו גלוקוז , שמטרתם לחסל את תחושת התשישות.

עם זאת, הוא מסביר חואן חוזה רודריגז, מומחה לבית החולים הספרדי, אלה הם הפעולות האמיתיות של המרכיבים האלה: " קפאין זהו חומר פסיכואקטיבי שגורם לחסימה של מערכת העצבים המרכזית ומעכב אדנוזין, חומר המשחרר את הנוירוטרנסמיטורים של שלווה, היוצרים תחושה של חרדה.

בנוסף להעלאת רמות הדופמין והנוראדרנלין מחוץ לתא, חומרים אלה מגבירים את ריכוזם (אך ללא שליטה) ומעלים את הסיכון ללחץ דם גבוה, בעוד שהגלוקוז (סוכר) מספק אנרגיה אל הגוף, אבל הם אינם מבטלים עייפות שרירים או תשישות ככאלה ".

במובן זה, הוא מצהיר כי הצריכה התכופה של סוג זה של משקאות אנרגיה גורמת לתלות חברתית אצל אנשים צעירים, כמו גם מתח, עייפות פיזית, נדודי שינה, טכיקרדיה ותוצאות אחרות.

כמו כן, הוא מסביר כי חלק גדול של energizers יש השפעות דומות לתסמונת הנסיגה עקב השימוש בסמים בשל תדירות ותלות בשימוש שלהם.

קצת עזרה ...

כאשר אתה נמצא בשלב של לימוד חמור, הדבר האופטימלי ביותר הוא לתת לעצמך את הזמן שלך, לארגן את עצמך ואת המרחב שלך לעשות את זה, להעריך את ההתחייבויות שלך, כך שהם לא להצטרף, כמו גם להשתמש במפות מושגיות או נפשיות, וללכת לקבוצות תמיכה.

הקף את עצמך עם אלמנטים באמת לעזור לך לרכוש ידע חדש ולשמור אותם הנוכחי. זכור כי, במציאות, לילה אינטנסיבי של למידה אין טעם, אשר יימחקו ברגע שאתה לוקח את הבחינה. "זהירות מעצימה את המילים שלך". bojorge@teleton.org.mx
 

עקבו אחרינו@GetQoralHealth ,  GetQoralHealth בפייסבוק,פינטרסט ו בYouTube

האם ברצונך לקבל מידע נוסף על העניין שלך?הרשם אצלנו


none: משהו חדש מתחיל עם קצת עזרה מחברים (none 2020).