• none 25, 2024

ה פסיכולוגיה חיובית היא מגמה חדשה המסייעת לאנשים, קבוצות וארגונים להשיג חיים מלאים ומספקים יותר . כפי שהוא אומר מריסה סלנובה, נשיאת האגודה הספרדית לפסיכולוגיה חיובית זה "הכי שווה לחיות הדרך ”.

למרות שזו גישה חדשה, אנשי מקצוע בתחום בריאות הנפש מבססים את עבודתם על פרנסה מדעית המבקשת לעבוד על ההיבטים החיוביים של אנשים כך שהם להשיג מידה מסוימת של איזון רגשי ואושר .

גונזלו Hervás, פרופסור לפסיכולוגיה באוניברסיטת Complutense של מדריד ומייסד של האגודה הספרדית של פסיכולוגיה חיובית , מצא כי קיים חוסר היסטורי כי הפסיכולוגים זיהו בעיות בתפקוד, מה שגרם להם להיות פסימיים. עכשיו החזון הוא להבין את הבסיסים של רווחה .

דיסציפלינה עדכנית ויעילה

ה הפסיכולוג האמריקאי מרטין זליגמן , יוצר של משמעת זו, אני מבקש להבין את fשחקנים היוצרים, משמרים ומשפרים את רווחתם של אנשים ולהראות מדוע חלקם מאושרים יותר מאחרים.

בדרך זו ערך את החוזק של האדם , me תכונות , עמדות בריאה יותר ואת הבסיסים יש לך הגיוני יותר בחייך .

אפילו הטיפול שונה לחלוטין מהטיפולים המסורתיים המתמקדים בחולים כדי להתגבר על אירועים שליליים חרדה o דיכאון , בעודפסיכולוגיה חיובית  עובד על היבטים מרוממים .

ואז אנחנו עוזבים אותך 10 דרכים להראות כי פסיכולוגיה חיובית פועלת ולעזור לאנשים ליהנות מחיים מלאים , ללמוד חייך , סלחני , אמון , לקבל , תודה , מתנה , בין פעולות רבות אחרות.

גרסה טובה יותר של עצמך

אלה הן כמה המלצות של מאריאנה קובאס מונטאו, מהמחלקה לסייקופדאגוגי של אוניברסיטת פן-אמריקן של מקסיקו או, כך שאתה מתחיל ליהנות מהיתרונות ולוודא כיפסיכולוגיה חיובית כן זה עובד

1. למד לחיות בעוצמה

2. להבין כי לאחר בריאות, השלום הפנימי הוא מקור לרווחה

3. דרג את מה שיש לך מבלי להחמיץ את מה שאתה חושב שאתה צריך

4. זכור את זה אושר עשוי פרטים קטנים

5. פוקוס האנרגיה שלך על מה אתה יכול לשלוט וזה תלוי אך ורק בך

6. האושר שלך ומה שאתה יכול לתת לאחרים חייב להיות מבוסס על העולם הפנימי שלך, אשר זה הדבר היחיד שיש לך

7. תן תיאור של החוויות שלך, ללמוד להודות , כמו גם ההצלחות והשגיאות

8. זהה את נקודות החוזק שלך ולפתח אותם בחיי היומיום שלך

9. הגדר יעדים וליצור תוכנית לממש אותם. דמיינו את עצמכם משיגים אותו ומשחקים

10. ליצור פרויקט בחיים שלך זה מרגש אותך נפשית בונה את מה שאתה רוצה למשוך

כאמור על ידי פסיכולוג Mihály Csíkszentmihályi , מידת הרווחה תלויה בכל אחד מהם, זה לא עניין של מזל רע או מזל טוב. ואתה איך אתה בונה את האושר שלך?