הקלה לגוף
יוגה ועוד

הקלה לגוף

אחת הפעילויות המקדמת לא רק את האיזון הפיזי, אלא גם מסייעת ליצור קשר של חיבה וקירבה עם התינוק שלך בשלב של הריון , הוא הנוהג של יוגה , אשר מספק שורה של הטבות עבור שניהם.

שקט רגשי, כוח פיזי , הזדמנות להתרחק מצבים מלחיצים ואת הידיעה איך לשלוט בהם כאשר הם מציגים את עצמם, כמו גם את ההזדמנות ליהנות רגע במיוחד בשבילך ואת הילד שלך, הם חלק מן העושר מוכחת שהיא מציעה כדי להיות מעורב משמעת זו.

 

הקלה לגוף


ה הריון זהו שלב של ביקוש פיזי גדול, עם הזמן עובר עלייה במשקל הוא קרוב, אתה עלול לסבול כאבי גב , הירך, נפיחות בגפיים התחתונות, ויש גם אי נוחות שנגרמת על ידי גל גדול של הורמונים כי הם בגוף שלך.

במובן זה, יוגה זה אידיאלי, שכן אחד העקרונות שלה, היא רק כדי לעצב את הגוף באופן טבעי לחזק את השרירים, המפרקים ואת מערכת העצם בצורה חלקה ללא סיכון.


"כל השגרות גם מעדיפות את פתיחת הירך, מה שנותן לתינוק מקום רב יותר להתפתחותן, ואילו הן האם והן הילד מקדישים את משימתם בזמן הלידה, זה עוזר להירגע הירכיים שלהם ולכן, הירידה של התינוק הופך להיות פשוט יותר ", מסביר אלחנדרו מינגור , מדריך מוסמך יוגה .

 

יחד מעכשיו

אם אתם מתכוונים לבצע את התרגול של יוגה , חשוב לך לשקול את עצתו של אלחנדרו Mingüer, מדריך מוסמך של יוגה הרופא שלך חייב להיות מודע למה שאתה עושה יוגה , הוא יגיד לך אם זה נוח כי אתה מתחיל עם זה.


• משמעת זו מומלצת החל בחודש הרביעי הריון , מעולם לא.


• ודא שהמקום שבו אתה משתתף הוא אמין ומדריכים מוסמכים.


• המדריך שלך צריך לדעת כמה זמן הריון אתה לובש, כמו גם אם אתה חי עם מצב או יש פגיעה.


חשוב שתדאגו לעצמכם הנשימה כאשר אתה בפועל: אתה תמיד צריך להיות עדין וקבוע כדי לא להתפשר על חמצון של התינוק שלך.


• היציבים שלך תמיד צריכים להיות בטוחים, אז אם אתה לא מרגיש בנוח עם כל אחד מהם, לשאול את המדריך לתת לך כמה וריאציה.

none: הדרך הקלה לגוף משורטט וחטוב (none 2020).


none

מתח גורם כאב באוזניים

6 יתרונות של צריכת דגים

השאירו את ההרגלים האלה הצידה!