• none 20, 2024

במשך השנים, הרפלקסים כבר לא עובדים כמו קודם. שורה ארוכה של שינויים בראייה, שמיעה, כוח שרירים ותיאום מתרחשים. האיזון יכול גם להיות מושפע ולגרום לירידות. זה קרה לג'קלין אנדרה בת ה -77, שסבלה מירידה חדה בחשיפת השלט ל -100 הופעות של ההצגה של "לה קייג 'דה לאס לוקאס".

למרבה המזל, השחקנית נתמכה על ידי הבת שלה שנטל אנדרה ושאר השחקנים שהיה קרוב אליה ואת התקלה לא היה רציני.

אמצעי זהירות ומניעת נפילות ושברים

הפעולות הפשוטות ביותר מסייעות למנוע תאונות. הפוך את הבית למקום בטוח. לדוגמה, על המדרגות והמסדרונות, לבדוק את התאורה טובה; שמור על אזורים שבהם אתה הולך נקי לבדוק את כל שטיחים מאובטח על הרצפה, כך שהם לא להחליק. על אריחי הרצפה או עץ, במקום רצועות להחליק ולהתקין מעקות לאורך הסולם ועל שני הצדדים.

בחדרי אמבטיה, להתקין ברים ליד שירותים וכן בתוך ומחוץ האמבטיה ו / או מקלחת, ומכניסים מחצלות ללא להחליק או להקות על כל המשטחים שעלולים להירטב. בחדר שלך, לשים מנורות ומתגים אור ליד המיטה, כמו גם את הטלפון. שמור על חוטי חשמל וטלפון הרחק מהאזורים שבהם אתה הולך ומאובטח כל שטיחים ושטיחים בחוזקה על הרצפה כדי למנוע מעידה. ודא כי גובה ספות שלך וכיסאות מספיק כדי שתוכל לשבת ולעמוד בקלות.

נפילה פשוטה יכולה לשנות את חייך

יש densitometry העצם למדוד את צפיפות המינרלים של העצמות שלך ולראות את האפשרות של בליעה כל תרופה או תוספת ויטמין זה מחזק אותם. עם הרופא שלך, לפתח תוכנית תרגיל מיוחד המסייע לך להישאר חזק, לשפר את טונוס השרירים ולשמור על הגמישות של המפרקים, גידים ורצועות.

מומחים מציינים כי כמה תרגילי משקל מינימלי, כגון הליכה ומדרגות טיפוס, יכולים להאט את אובדן העצם עקב אוסטאופורוזיס.

יש בדיקות עיניים ואוזן לעתים קרובות: כל שינוי, קטן ככל שיהיה, יכול להשפיע על היציבות שלך. בדוק עם הרופא לגבי תופעות הלוואי של התרופות שאתה לוקח, כמו כמה עשויים להשפיע על התיאום שלך ואת האיזון.

אם אתה שותה אלכוהול, להגביל את הצריכה שלך כי אפילו כמות קטנה יכולה להשפיע על האיזון שלך רפלקסים. השתמש מקל או הליכון שגורם לך להרגיש יציבה יותר כאשר אתה הולך; זה מאוד חשוב באזורים שאתה לא יודע היטב או במקומות שבהם המעברים להולכי רגל הם לא ברמה. ללבוש נעליים עם הבלעדית גומי ועקב נמוך המציעים תמיכה טובה עבור הרגליים. וזכור כי הליכה רק בגרביים או נעליים סוליות שטוח על המדרגות או על רצפות שעווה יכול להיות מסוכן.

none: #התשובה - פרק 1 - מה הסוד להתמדה ואיך להגדיל הכנסה כשכיר (none 2024).