• none 24, 2024

מההתחלה ידענו שזה יהיה קשה, אבל לא בלתי אפשרי ... עם זאת, כך זה נראה לנו לבצע כפיפות בטן במשך שעות, ימים ואפילו חודשים ללא תוצאות; מאז "lonjita" או "panza" עדיין שם.

הסיבה שהמאמץ שלנו לא עובד היא רק גורם אחד: זמן, כי, למרות שזה נשמע "מדהים", כדי להשיג בטן שטוח זה לוקח רק 8 דקות.

מאז תרגול של תרגיל (2 קבוצות של 10 חזרות) משפר באופן משמעותי את סיבולת השריר, "מתאר מחקר של המכון הלאומי לבריאות, ארצות הברית.

הבטן שטוח 8 דקות ... נתחיל!

none: אימון בטן בבית 10 דקות (none 2024).