הפעל את מטבוליזם!

כמה פעמים בחודש אתה לטהר את הגוף שלך? מדד זה לא רק עוזר לך יש בריאות טובה יותר, אבל כוויות גריז מהר יותר, על ידי גירוי פונקציה טובה יותר של הכבד שלך ואת הגוף שלך בכלל, אבל איך לחסל שומן מהגוף שלך?

על פי מחקרים שונים, המפתח הוא להפעיל את מטבוליזם, אשר ניתן להשיג באופן טבעי עם הרגלי שלך מזון. שים את הפעולות האלה הלכה למעשה וליהנות מגוף של קנאה!

 

הפעל את מטבוליזם!

 

  1. הוסף פירות ים לתזונה. מרכיבים אלה למלא אותך עם סיבים וחומרים מזינים, מומלץ לצרוך אותם בארוחת צהריים או ארוחת ערב. לדוגמה, סלמון מגרה את חילוף החומרים שלך ומספק לך חלבונים הדרושים לתפקוד טוב של הגוף, על פי מחקר שפורסם בכתב העת של האגודה הבינלאומית לתזונה ספורט .
  2. לשתות שתי כוסות מים לפני האכילה . מחקר שהוצג ב האגודה האמריקאית לכימיה מציין כי פעולה זו יכולה לעזור לך לאבד קילוגרמים במהירות ובבטחה. אתה יכול לעשות את זה לפני כל ארוחה. זה נותן לך תחושה של מלאות וממריץ את הגוף שלך.
  3. הוסף ויטמין C. הצטברות השומן נוצרת גם על ידי מתח, כך שכאשר אתה עומד להתפוצץ על ידי מתח עצבי, לאכול מזונות עשירים בוויטמין C, שכן הוא מאזן את פסגות קורטיזול.
  4. לשחק במשרד . להזיז את הרגליים, ללכת, לרדת במדרגות, לא משנה מה אתה עושה פעילות, פשוט להישאר פעיל. עם זאת, אתה מפעיל thermogenesis, תהליך המסייע לך לשרוף את השומן הנוסף של הגוף.
  5. כלול יוגורט לתזונה. מכיוון שמדובר בעשיר בפרוביוטיקה, היוגורט הוא מזון מצוין שיסייע לך לרדת במשקל, כך עולה ממחקר שפורסם ב British Journal of Nutrition.
  6. לצחוק מעומק הבטן . הניחו את העגילים שלך ותיהנו מצחוק טוב עם עמיתכם לעבודה. על פי מחקר של העיתון הבינלאומי של השמנת יתר, פעולה זו תשרוף קלוריות.
  7. בחר מוצרים אורגניים . מספר תזונאים אומרים כי חומרי הדברה למצוא מזון לזהם את הגוף, כך הם להאט אותו ולעודד את הצטברות השומן. לעומת זאת, מזון אורגני לעזור לך לטהר את הגוף שלך להאיץ את שריפת שומן.

כמו כן, אל תשכח כי בפועל של פעילות גופנית טובה הידרציה הם חיוניים כדי לשרוף את השומן של הגוף שלך ולהראות את הגוף שתמיד רצית. ואתה, אתה מוכן לשרוף שומן בקלות?


none: איך לפרוץ את ווינדוס 10 בחמש דקות - קל ופשוט (מפתח מוצר) (none 2021).