הסתגלות לחיות ללא סמים

• none 25, 2024

הלחץ הוא הצדקה שיכולה להתייחס לדברים רבים. מבחינה טכנית זה כרוך בתגובה הגופנית והרגשית של האדם ללחץ הסביבה שלו או של עצמו. המונח מתח בדרך כלל מציין משמעות רעה כי זה יכול להיות חלק בלתי נמנע של החיים. כאשר זה קורה, אדם עלול להרגיש overrressed וסובלים פיזית, רגשית או שניהם.

בשנים האחרונות, תרופות מסוימות פותחו כדי לספק הקלה לאדם עצבני ולעזור בתקופות של מתח. תרופות הרגעה ו barbiturates, הידוע בכינויו דיכאון מרכזי במערכת העצבים, משפיעים על המוח כמו אלכוהול.

תרופות מסייעות לאדם להישאר ערני, ומכאן חלק מהסכנות שלהם. החשוב ביותר בא מן ההשפעה על הגישה של הצרכן. עם תרופות אלה, המשתמש הופך פחות מודעים לבעיות שלהם. ברגע שיש לך ניסיון של הקלה של חרדה ומתח זה רק עניין של זמן לפני שאתה רוצה להרגיש את זה סוג כל הזמן.

לכן אדם יכול להיות תלוי בסמים אלה, לא מסוגל להתמודד עם המציאות של החיים ומעל לכל, לא מסוגל לשבור את ההרגל. הניסיון התמים לכאורה לעסוק בלחץ, באמצעות סמים, הופך להתמכרות.

אם תרופות אינן הפתרון, אז מה יכול אדם לעשות כדי להתאים את הלחץ שלהם לשחרר את עצמם חרדה?

במקום להשתמש בסמים, אדם צריך ללמוד לפתח דפוסי חשיבה נכונה וגישה בריאה. ישנן דרכים יעילות להתמודד עם הלחץ כי אדם יכול לעקוב. לדוגמה, ללמוד ליצור איזון בין עבודה וכיף. לא משנה מה התפקיד שלך, אתה צריך להתחייב לפעילות משלימה שבה אתה מקבל סיפוק אישי.

אדם צריך ללמוד להירגע באופן טבעי. אם העיסוק שלך הוא מלחיץ או מאומצת, אתה צריך לקחת כמה דקות פעמיים ביום כדי להירגע השרירים והמוח שלך. בתקופה קצרה זו, אתה חייב לאמן את החשיבה שלך לחלוטין להתעלם הפעילות הרגילה שלך יום. יחס כזה יכול לעזור לך לחדש את האנרגיה שלך ולאפשר לך להתחיל מחדש.

לבסוף, אתה חייב לטפח יחס של אמון בעצמך ואת האנשים סביבך.

none: Everything you think you know about addiction is wrong | Johann Hari (none 2024).