3 טיפים לחזק את הבטן מתחת

לאחר גוף המתואר, שרירי ללא שומן הוא חלום של כל הנשים; עם זאת, גנטי, הרגלי אכילה ומחלות כמו תסמונת המעי הרגיז ליצור bumps מאוד לא אטרקטיבי ב - Windows 7 אזור הבטן התחתונה. לשנות את הדיאטה ואת...

ריצה

חיים עמוסים בעיר לעיתים קרובות מגבילים אותנו ללכת לחדר הכושר או לעשות פעילות גופנית על פי בחירתנו. אם אתה באמת רוצה לעשות תרגיל ואין לך זמן, כאן אנו מציגים את הטוב ביותר תרגילים אירוביים לשרוף שומן...

iPhone rewards את התרגיל

כמה אנשים צריכים תמריץ לעשות תרגיל ולא ליפול לשגרה. עכשיו זה facilitated הודות יישום חינםאiPhone שיחה Nexercise, אשר מפקח על פעילות גופנית (מ לרוץ עושה משקולות) ו גמול משתמשים עם מוצרים והנחות, במטרה...

5 עצות מעשיות

פעמים רבות אנו חושבים כי כדי לשפר את הדיאטה שלנו יש צורך לבצע שינויים דרסטיים באורח החיים שלנו, אבל היום, בעזרת דיאנה קסטלנוס אנו נותנים לך עצות כדי לשפר את הדיאטה שלך בצורה פשוטה. 5 עצות מעשיותיום...

10 היתרונות של זומבה

זומבה זהו משמעת ריקוד מאוד כיף, אשר יכול להיות מתורגל על ​​ידי גברים ונשים כאחד. הגדל את אנרגיה, משפר תיאום מצב גופני, דה רווחה אל הגוף, מפחית עודף שומן, מתח ומגדיל את הערכה עצמית.זכור כי לריקודים יש...

10 מפתחות לא לנטוש את התרגיל

נראה שלכל אחד יש את ההחלטה ואת הכוונה; עם זאת, מעטים מצליחים להשיג את מטרת התרגיל שלהם, אך לפחות מחציתם עושים זאת כל השנה. זה מתחיל בהתלהבות, אבל פעילות גופנית למה זה קורה? הסיבות יכולות להיות...

10 דרכים לממש מבלי לשים לב אליו

לרובן יש הזדמנויות ברורות לבצע פעילות גופנית כלשהי ללא שגרות מוכנות מראש, אך לצערנו מעטים מבינים אותה ומנצלים אותה.אין ספק כי חיוני לאמץ תוכנית פעילות גופנית סדירה, אבל אתה יכול גם לבצע שינויים...

10 תרגילי חימום

האם אי פעם נפצעת או קרועה בעצמך שריר כאשר עושים קצת פעילות גופנית? אולי זה קרה כי אתה לא עושה תרגילי חימום לפני השגרה המיוחדת שלך או הספורט האהוב עליך.בראיון ל GetQoralHealth, מנהל ספורט סיטי תזונה...

1 טבעוני בניהול טור דה פראנס

דוד זבריסקי הוא רוכב אופניים אמריקאי, אשר החל יולי 2, יהפוך לאדם הראשון לנהל את סיור בצרפתשתזונה "טבעוני", כלומר, אינו כולל כל מוצר ממוצא מן החי. Zabriskie מתכוונת לנסוע כמעט 3000 ק"מ של הסיבוב...

1 הקריירה של מקדונלדס עם סיבה

על מנת לעזור לילדים יש אורח חיים טוב יותר וחינוך אופטימלי, החברה של מק דונלד יקיים את המירוץ הראשון שלו במקסיקו, זכאי,הנשים רצות. זה יתקיים ביום ראשון הקרוב, 30 באוקטובר, בו זמנית ב -15 מדינות...

1,2,3 סמן את השרירים בקלות

סמן את הגוף בקלות יכול להיות מהיר או איטי מדי, זה תלוי בסבלנות ומחויבות לך להקדיש תרגיל.שני גורמי מפתח עומר מלפיכה נורברטו, מדריכה באחת הסניפים של "איניטי פיט", אתגרים לך להמשיך עם זה שגרתית אוקטן...

טכנולוגיה בשירות של הגוף שלך ובריאות

קבלת ההחלטה להתחיל בפעילות גופנית אינה קלה. כדי לא לוותר על הניסיון, אנשים רבים בוחרים ללכת למכוני כושר או לשכור אדם מיוחד כדי להקים אימון אישי, אלא גם כדי לעודד, לעודד ולעודד אותם להמשיך עם מטרה...

מה הם הספורט אתה יכול להתאמן?

מלבד מזג האוויר, הקיץ הוא העונה של השנה שבה אנשים יש יותר זמן כדי ליצור מחדש בפעילות גופנית, אשר לא רק לעודד אינטראקציה חברתית, אלא שריפת קלוריות ותפקוד תקין של הגוף.עם זאת, לפני ביצוע כל תרגיל...

3 תרגילים בסיסיים לטון הרגליים

אם המטרה שלך היא לעבוד את החלק התחתון של הגוף שלך, את מאטיו מארטינס חולקת שגרה עם שלושה תרגילים בסיסי עבור הטון ו פיסול me רגליים.כדי לאבד את שריר השומן ואת הטון להגדיל, הקולג 'האמריקאי לרפואת ספורט...

10 גאדג 'טים המסייעים לך לרדת במשקל

ללא ספק, כאשר אתה רוצה לרדת במשקלזה חיוני לא רק להיות ממושמע ויש לי את התמיכה של המומחים, חשוב גם יש התקנים שונים שהופכים את התהליך הזה קל יותר. לכן, אנו מציגים 10 גאדג'טים שיהיו המפתח לראות אותך...

אין תירוצים לא שיש את הגוף הרצוי ...

ה מתח, חוסר הזמן ואת הירידה של הכלכלה ממס, הם גורמים המשפיעים על ההחלטה של ​​אדם לבצע תרגיל ולשמור על חיים בריאים. עם זאת, האם אין זמן פעילות גופנית זה יכול להסתגל בקצב הזה?על פי מחקר שנערך על ידי...

3 תרגילים לעמוד השדרה

כאשר מדברים על תרגיל או פעילות גופנית, כמה אנשים לדמיין או לדמיין את הגב שלהם. אזור הגוף, אשר עבור רבים לא מוערך, אבל הוא חיוני לא רק כדי לבצע פעולות יומיומיות, אלא לרווחתה הפיזית.יציבה רעה בעבודה,...

3 תרגילים עבור אנשים עם יתר לחץ דם

על פי קרן הלב הספרדית, תרגיל פיזי הוא אידיאלי בטיפול ומניעה לחץ דם גבוה, הודות לעובדה שזה עוזר להפחית את רמות לחץ דם.תוכניות הכוללות פעילויות שונות הן יעילות מאוד אם הן נעשות בין 30 ל -60 דקות במשך...

ואתה, אתה מוכן לשרוף שומן בזמן כיף?

אם אתה רוצה לרדת במשקל בצורה קלה ובריאה, אתה רק צריך לשלב תזונה מאוזנת עם תרגול של תרגילי שריפת שומן חזקים, מהיר ודינמי.בראיון ל GetQoralHealth.coמ ', המאמן קרלוס Velázquez, מומחה אימון תפקודית של...

לעצב את הדמות שלך לטפל הלב שלך

להיות בפנים לזוז הוא אחד האמצעים האידיאליים להתחיל לאבד קלוריות, מלבד לתת לנו אנרגיה, יש מסוימים תרגילים זה עוזר לשרוף שומן ו להגן לב, הכל תלוי בעוצמה ובתדירות שבה הוא מתורגל.  טקסס הלב המכון מאשרת...