• none 25, 2024

על פי ארגון הבריאות העולמי (WHO) פעילות גופנית מוגדרת כל סוג של תנועת הגוף המיוצר על ידי שרירי השלד וזה כרוך בהוצאות האנרגיה.

כיום יש מגוון רחב של אפשרויות לפעילות גופנית ו GetQoralHealth אנו יודעים כי אתה רוצה לבחור את האפשרות הטובה ביותר, ולכן עם מידע מן הפקולטה לרפואה של אוניברסיטת גרנדה הכנו כמה מושגים שאתה צריך לזהות כדי להיראות כמו מומחה.

קדימה!

תרגיל גופני? פעילות גופנית היא סוג של פעילות גופנית המתבצעת במכוון ולא באופן שיטתי

תרגיל בלתי נראה? תרגיל בלתי נראה הוא גם סוג של פעילות גופנית, כי הוא מתורגל באופן שיטתי בכוונה. היא כוללת ביצוע פעילויות ומשימות יומיות עם מידה רבה יותר של פעילות גופנית ואפילו מאמץ פיזי. לדוגמה.

1. הימנע משימוש במעליות ובדרגנועים.
2. הרמת משקולות (לדוגמה, בעת עזיבת "קניות")
3. להחנות את המכונית רחוק יותר מהרגיל
4. ללכת מהר יותר אנרגטי יותר מהרגיל

נמצא כי "תרגיל בלתי נראה" הוא חלק ממאמץ פיזי מצטבר המשפיע באופן חיובי על הבריאות.

צורה או מצב גופני. זה מתייחס ליכולת של אנשים לממש; כולל את כל התכונות הפיזיות שהאדם דורש לתרגל כל תרגיל. הצורה הפיזית כוללת את הפונקציות: שרירי השלד, cardiorespiratory, hemato הדם, מטבולית אנדוקרינית psychoneurological. מצב פיזי רע פירושו תקלה של כל הפונקציות האלה.

ה מי הוא גם פירט את "המלצות גלובליות על פעילות גופנית לבריאות" שמטרתן להנחות את האוכלוסייה על תדירות, משך, סוג, עוצמת ואת הסכום הכולל של פעילות גופנית שיש לעשות כדי למנוע מחלות לא מידבקות (NCDs) שמור על עצמך ולנסות את "תרגיל בלתי נראה"!