• none 25, 2024

גיל המעבר אצל נשים הוא תהליך מסובך, אבל אכילה יכולה להפוך את הפיתוח פחות כבד.

100 מזונות שאתם צריכים לאכול לפני ההגעה לגיל המעבר :

שקדים ואגוזים

השקדים עשירים בסידן; פירוק העצמות הוא אחת התוצאות של גיל המעבר.

באותו אופן אתה צריך שומן טוב כדי לייצר הורמונים כי הם איבדו עם הגיל, שקדים ואגוזים מכילים סוג זה של שומן.

חומוס הוא עוד אפשרות טובה, הוא קרם של פירה חומוס, כי בתורו עובד כמו נוגדי חמצון.

שוקולד מריר

הוא מכיל מגנזיום וזה מפחית מתח. זה עובד כמו הרגעה טבעי, שומר נוירונים פעיל משפיע על ייצור של סרוטונין, המהווה את הנוירוטרנסמיטור שמייצרת אושר ועידוד טוב.

בר נותן לנו 28 גרם של מגנזיום.

אתה יכול גם לראות: לחיות עם גיל המעבר

תרד ואספרגוס

תרד ואספרגוס עשירים בחומצה פולית, המסייעת לחידוש התאים.

על פי מחקרים שבוצעו על ידי אוניברסיטת הרווארד , מצבי רוח ודיכאון הם סימפטומים שיש לקחת בחשבון, שכן הם יכולים להיות מחמירות.

מומחים חושפים כי חומצה פולית היא חומר המסייע דיכאון שינויים במצב הרוח.

סרדין

אנזים Q10 הוא הכרחי עבור אנרגיה וריכוז, אשר להפחית מ 40 שנים של גיל.

אכילת סרדינים לפחות פעמיים בשבוע ייתן לך אנרגיה ולשמור על הריכוז גבוה.

אלה הם מזונות אתה צריך לאכול לפני גיל המעבר , הם יעזרו לך הן פיזית והן נפשית.

בגלל שאתה קורא את זה ...

מים כדי לחסל את chaparraras בשבוע

זה קורה בגוף שלך כאשר אתה לא הולך לשירותים ב 1 או 2 ימים

7 דברים שמושכים גברים והם מתעלמים ממנה

סלבריטאים שהיו פעם סקסי אבל הם כבר לא (אנו חושפים את החריגות שלהם)

none: מתכוני סוגת: סהרוני בצק במילוי שקדים ואגוזים (none 2024).