אנטי אייג'ינג בריאות למתחילים

• none 18, 2024

האם אתה רוצה לחיות חיים ארוכים ובריאים, תוך מניעת הזדקנות בהצלחה? לפני התחייבות כל משטר להילחם בגיל, אתה צריך לבדוק את הציפיות שלך.

ראשית, הזדקנות זה תהליך טבעי אובססיה להילחם זה לא טוב. עם זאת, זה בהחלט חשוב ומועיל לנסות להישאר בריאים. הבריאות נשמרת נוער ומבטיחה כי זה לא יהיה גיל בטרם עת.

ה שגרתית כדי להילחם הזדקנות צריך להיות מיושם ב קבוע ו אחראי . לחשוב שהוא עומד לפתור את זה באופן פלאי ומיד עם גלולה או כל תרופת פלא היא טעות. ה בריאות ו רווחה הם מושגים עם איזון בין מרכיבי החיים שלך, שהם: בריאות נפשית, פיזית ורגשית.

• גוף בריא

בריאות פיזית מושגת עם תזונה נאות תרגיל קבוע שמירה על הגוף בריא מבטיח כי תפקודו לא יופרע. הפרעה של איזון זה ואת מחלות לגרום נזק תאים שלה צבירה הוא הגורם להזדקנות.

נפש ורגשות

• נפש בריאה

ככל שאנו מתבגרים, אנו מאבדים נוירונים שאין להם תחליף, למעשה, בגיל מתקדם, הנזק למוח מתחיל להתבטא בצורה של דמנציה . זוהי מציאות כי במהלך חיינו, אנו באופן טבעי לאבד נוירונים, אבל ישנם גורמים מסוימים להאיץ את ההפסד הזה להשפיע על מנטליות . בנוסף לעידוד המוח שלנו ולנסות להמשיך ללמוד, תזונה אדמאדה ואת תרגיל פיזי הם חיוניים כדי לשמור על הבריאות של המוח שלנו.

• רגשות בריאים

הרגשות שלנו הם באמת תוצאה של תגובות כימיות של הגוף שלנו. ישנם חומרים מסוימים הורמונים המשתחררים בהתאם לגירויים שאנו חווים. אלה יכולים לשלוח אותות למוח שמכתיבים את הרגשות שלנו. זו הסיבה מדוע חשוב לשלב הבריאות הנפשית והפיזית שלנו. איזון טוב בין שניהם מבטיח את רווחתנו. אם אנחנו לא יכולים לשלוט ברגשות שלנו להיכנע ללחץ, זה ישנה את הבריאות שלנו. ה מתח זה חיובי הגוף אם אנחנו עוזבים אותו והוא יכול לעורר התנהגות רציונלי.

none: אנטי-אייג'ינג | דחיית תהליכי זקנה (none 2024).