ריקוד ערבי עוזר לשמור על כושר

• none 24, 2024

ה ריקוד ערבי אוריינטלי הוא ריקוד חושני ומרמז המבוסס על תנועות חלקות וגליות שבהן כל הגוף משתתף, למרות שהתנועה הגדולה ביותר ממוקמת בירך, בבטן ובאגן.

ה ריקוד ערבי מזרחי - , הידוע גם בשם "בטן "זה מביא יתרונות רבים לבריאות האישה. עזרה לשרוף קלוריות ולצלצל שרירים של הבטן והזרועות. בנוסף, זה משפר את תיאום הגוף ומקטין את מתח . GetQoralHealth מזכיר את היתרונות של ריקוד ערבי .

יתרונות פיזיים

לחסל קלוריות : מספר מחקרים מצביעים על כך ריקוד בטן לשרוף בין 250-300 קלוריות לשעה זה נחשב משמעת יעילה עבור לרדת במשקל ואת הטון למעלה שרירים של הבטן.

הפחת את מתח השרירים : בשל העבודה הנפרדת של כל חלק של הגוף כגון הירך, בית החזה, החזה, הכתפיים, הראש, וכו ', מאפשר נזילות ותיאום; ואת חיסול של מתח מתח שנוצר כי על ידי מתח , עייפות פיזית, או חוסר פעילות גופנית מסוימת שרירים .

מקל על כאבי מחזור : זה הוכח מדעית כי בזכות תנועות האגן "עיסוי "פנימי בתחום זה שמקטין את כאבי מחזור .

שאקירה הוא אחד האמנים הבינלאומיים המתרגלים ריקוד ערבי מזרחי; בסרטון הבא תראה כיצד ירכיים נעות:

שיפור בריאות העיכול: תנועות נדיר לטובת עיכול ולמנוע עצירות .

יתרונות רגשיים

לחסל מתח: היא מעוררת את החסימה הגופנית, הנפשית והנפשית המניעה ליצור שינויים בעמדות, ולחוש ביטחון רב יותר לפני החיים.

עזור להביע רגשות: זה עובד עם רגשות כגון עצב, שמחה, מתיקות, אשר משתקפים בגוף. זה ריקוד שמתרגם את מה שקורה בתוך מי לתרגל את זה. הבעת רגשות מספקת תחושה של הקלה, שלווה והרמוניה.

קידום יצירתיות: ריקוד ערבי ערכי המזרח יכולות לאלתר, ליצור, לבטא רגשות. זה אמצעי "לספר סיפור", ערכים ספונטניות, אשר לא קורה בכל הריקודים, הרבה פחות בחיים החברתיים. אל תחכו עוד! העבר את הירך שלך ולשפר את הבריאות שלך.