התעמלות אומנותית לשרוף קלוריות

ספורט אולימפי מאז משחקי אתונה של 1896, התעמלות אמנותית הוא מורכב משילוב של תנועות הגוף, עם או ללא סיוע של מכשירים התעמלות, המהווים כוריאוגרפיה.

דיסציפלינה זו יכולה להתחיל להתאמן בילדות, בין ארבע לחמש שנים. זה בעידן זה כאשר מיומנויות מוטוריות בסיסיות ואת הכישורים הדרושים מפותחים כדי להיות מסוגל לגדול זה ספורט , על פי innatia.com.

עם זאת, אם אתה מתחיל להתאמן בגיל ההתבגרות, זה עוזר לך לפתח כוח, גמישות ותיאום במלואם.

זה כנראה אחד הפעילויות הגופניות היצירתיות ביותר בזכות השילוב בדיסציפלינה אחת, הביטוי הקורפורלי ריקוד , לקצב המוזיקה המלווה אותה, כמו גם למכשירים כמו סרטים, חישוקים, כדורים, מועדונים ומיתרים.

לדעת על המשמעת הזאת, ב GetQoralHealth אנו מציגים לכם סרטון של התעמלות המקסיקניתסינתיה ולדז, זוכה מדליית זהב ב 2011 פאן אמריקאי משחקים:

ה התעמלות אמנותית דורש את אתלט פיזית תנאים מצוינים. זה מאופיין על ידי מתחיל עם תנוחות של הרפיה , על החלקות של תרגיל ולמשכיות הפעולה. לא פחות חשוב הם היתרונות של התרגול שלך, כי זה עוזר:

1. תקן מסוימים רע תנוחות גופנית 2. להגדיל את הכוח שלך, גמישות, תיאום ומהירות. 3. לפתח את מאזן ואת תחושת הקצב. 4. צור אמון וביטחון כשלעצמם. 5. עודד ריכוז. 6. קידום עבודת צוות, חברות וכבוד לאחרים.

לכן, התעמלות קצבית היא דרך מצוינת מודל הגוף בגלל סוג של תרגילים כי הם עשויים, מלבד זה אתה יכול גם לשרוף סביב 300 קלוריות, בהתאם לשגרה כי הוא מבוצע.

האם אתה רוצה לרדת במשקל? הירשם אלינו וליהנות כלי GetQoralHealth החדש


none: אימון כושר מלא - שריפת קלוריות ושומן - בטן,רגליים,ירכיים,ידיים - דור זבלודוביץ (none 2020).