קרם אספרגוס נגד עודף משקל

• none 19, 2024

ה אספרגוס הם מזון הכלול במרבית דיאטות עבור לרדת במשקל, בזכות תכונות משתן שלה המסייעים לחסל רעלים ושומן שנצבר בגוף.

על פי מחקר שפורסם בפורטלWashingtonpost.com , אספרגוס יש להם תוכן גבוה חומצה פולית , ויטמין כי rejuvenates התאים של עור ומחדש את תאי הדם האדומים של דם .

הוא מכיל גם מתיונין , א חומצת אמינו המטפל בבריאות הציפורניים, עור ו שיער . כדי ליהנות מהיתרונות שלה, להכין מתכון זה עשיר.

המצרכים

250 gr. של אספרגוס ירוק 1 כוס מרק עוף ללא שומן ¼ כוס אור יוגורט טבעי 1 בצל 1 כפית מיץ לימון

סלרי טריים פטרוזיליה מלח ופלפל לפי הטעם

הכנה

1. לקלף את אספרגוס ולהסיר את החוטים. קוצצים דק את הבצל, הסלרי והחום לכמה דקות.

2. מוסיפים מרק עוף ללא שומן וקורנית. תן העונה ולהוסיף את אספרגוס. לאחר מכן salpimienta ו lickfies.

3. מוסיפים מיץ לימון ויוגורט לתערובת. מתבלים שוב על אש נמוכה במשך כמה דקות.

4. מגישים ומקשט עם עלי פטרוזיליה.

אתה יכול גם לכלול אספרגוס בסלטים או לצרוך אותם רק חטיף עשיר ובריא של 27 בלבד קלוריות . שמור על עצמך!

האם אתה רוצה לרדת במשקל? הרשם אותנו וליהנות GetQoralHealth של כלי הרזיה חדש