הימנע מצב רוח רע עם האכלה

• none 25, 2024

לפעמים מצב הרוח שלנו משתנה מבלי לדעת את הסיבות המדויקות, אז אנחנו מרגישים כעס, עצוב, לבד, מאושר או מלא אנרגיה. התשובה עשויה להיות במזונות שאתם אוכלים, שכן כמה להפחית או להגדיל את מתח ו חרדה .

על פי מידע שפורסם ב פוסטרים על האפינגטון , מה שאנחנו אוכלים ישירות משפיע על ההתנהגות שלנו מצב רוח , כי כמה מוצרים לשנות את רמת הסוכר ב דם , אשר קשורה לשינויים ברמת האנרגיה בגוף.

בנוסף, מזונות מסוימים מכילים כימיקלים המשפיעים על מצב הרוח שלנו או משפיעים על מערכת העצבים . האם אתה רוצה לדעת את המזונות המשפרים את מצב הרוח שלך?

מכיר אותם!

כדי לקבל יחס טוב, פרודוקטיביות טובה יותר להיות אדם אופטימי ומאושר, לצרוך מזונות כגון:

1. חלב
2. שוקולד
3. פסטה
4. רייס
5. סלמון
6. טונה
7. תרד
8. אגוזים
9. קפה
10. שעועית
11. גרעיני חמניות
12. טופו
13. עוף
14. ביצים
15. טורקיה
16. גבינה

אם יש לך מצב רוח רע, כעס, כעס, ייתכן שיהיה צורך כמה מזונות אלה:

1. אלכוהול
2. מזונות מטוגנים או עתירי שומן
3. קפאין
4. מזון זבל
5. סופגניות
6. פיצה
7. נקניקיות
8. המבורגרים
9. קרואסונים
10. סוכר
11. עוגות

מזון חשוב מאוד, לא רק כדי לקבל חיים בריאים, אבל כדי להרגיש מאושר. כדי להגדיל את רמת השמחה שלך, קדימה ולהכין את הקינוח הבא נמוך קלוריות , של הפדרציה המקסיקנית של סוכרת.

משמש ואגוז

המצרכים למילוי:

1. חצי כוס של משמשים
2. 12 שקיות של תחליפי סוכר
3. ארבע כפות אבקת קינמון
4. חצי כוס אגוז קצוץ

עבור הפנקייק:

1. שתי כוסות קמח וחצי
2. שתי כוסות תחליפי סוכר
3. שתי כפות עמילן תירס
4. כוס יוגורט וניל ללא שומן
5. שש כפות של מרגרינה או חמאה מומסת
6. רבע כוס חלב דל שומן
7. שתי ביצים
8. כפית תמצית וניל
9. חצי כפית תמצית שקדים

הכנה

למילוי, משלב את כל החומרים ומזמינים בקערה.

עבור הפנקייק, לשלב את הקמח, את שתי כוסות של תחליף הסוכר עמילן תירס. מערבבים עד שיש לה עקביות חלקה. ב עובש חוט או פנקייק, מקום חלק התערובת וחלק המילוי על גבי. חזור על ההליך עד עובש מלא, לסיים עם תערובת פנקייק.

מכניסים לתנור שחומם מראש ב 180 מעלות, בין 40 ל 45 דקות או עד שהפנקייק חום זהוב. כדי לבדוק את זה מוכן, הכנס קיסם לתוך מרכז העוגה, אשר אמור לצאת יבש.

מוציאים מהתנור ומניחים לו להתקרר במשך 10 דקות. פתח את הפנקייק ומגישים חם עם משמשים על גבי. זה קינוח טעים של 175 בלבד קלוריות , ליהנות ממנו מלווה כוס חלב טעים  ולשפר את מצב רוח כדי להימנע מחלות . 

עקבו אחרינו@GetQoralHealth וGetQoralHealth בפייסבוק

האם אתה רוצה לרדת במשקל? הרשם אותנו וליהנות GetQoralHealth של כלי הרזיה חדש

none: The Choice is Ours (2016) Official Full Version (none 2024).