הימנע נזק הגוף שלך!

פירות וירקות הם חלק חשוב של תזונה בריאה; עם זאת, ישנם פירות לקבל שומן אם נצרך עודף, בנוסף לפגוע בריאות הלב וכלי הדם שלך וקידום התפתחות של סוכרת.

תפוזים, למרות היותם עשירים בויטמין C ו- A, בטא קרוטן ולוטאין, אשר מסייעים להגן על הגוף מפני מחלות ניווניות, לקדם עלייה במשקל אם צורכים עודף.

אפרסק הוא גם עשיר קלוריות, כי כאשר אתם אוכלים 150 גרם (אחד חתיכת) אתה צורכים 63 קלוריות, אז אם אתם צורכים יותר משתי חתיכות אתה מעדיף עודף משקל.

אתה עשוי להתעניין גם ב: 5 פירות אקזוטיים לרדת במשקל.

 

הימנע נזק הגוף שלך!

הרופא Carel Le Roux, יועץ ברפואה מטבולית במכללת אימפריאל בלונדרs, מציין כי אנשים שאוכלים יותר מדי פירות להסתכן לפתח השמנת יתר, ריקבון וסוכרת.

מחלות אלה אינן הבעיה היחידה כאשר צריכת פירות עודף מאז צריכת גבוהה של פרוקטוז (סוכר פירות) במשך יותר משבוע מגביר את רמות הטריגליצרידים.

אז אם אתה באמת רוצה לאכול תזונה בריאה, אתה צריך להגביל את הצריכה של אלה פירות משמין ומערבבים אותם עם ירקות הממריצים את חילוף החומרים שלך.


none: ד"ר גיל יוסף שחר | כללי התזונה של הרמב"ם לאור ממצאי המדע. (none 2022).