הימנע overeating עקב התקפי חרדה

• none 25, 2024

זה נורמלי להרגיש אשמה על כך שאתה לא מסוגל לשלוט התיאבון שלך, אבל כוח הרצון הוא חסר תועלת כאשר התקפות של חרדה שנגרם על ידי מה שמכונה: "המוח של גורדו" .

אם אתה מתעורר אתה לא רעב מאוד, אבל אחר הצהריים אתה מרגיש להוט לאכול, אז אתה מקבל שומן בגלל "המוח של גורדו" .

בנוסף, העובדה של צורך בתרופות כדי להפחית תיאבון, עדות לכך הדיאטה שלך חסר חלבונים . 

מצב זה הוא מסובך דיאטות ללא מספיק חלבונים, שכן במקרים אלה מטבוליזם , ואפילו לאכול קצת, זה לא ניתן לשמור לאבד גרם אחד.

כיצד חלבונים מפחיתים תיאבון?

בטח ששמעת, את הרעיון שזה לא משנה אם אתה מפעיל את הבטן, אבל אם אתה לא עושה משהו עם המוח שלך, אתה לא תוכל לשמור על המשקל האידיאלי שלך.

החלבונים מתעוררים שינויים הורמונליים הם מודיעים למוח שהם צריכים להפסיק לאכול. כאשר אוכלים מזונות עם סוכר (פחמימות ) ומזונות עם שומן (שומנים ) תחושת השובע אינה מתרחשת.

חלבונים, בעלי ברית לרדת במשקל

השרירים הם "תנורים" שם קלוריות . אנשים שאינם לממש צריך יותר עזרה כדי למנוע שריר לבזבז. לכן, חלבונים מסוגלים למנוע את מטבוליזם הופך איטי נגרמת על ידי אובדן שריר אצל אנשים שאינם מבצעים תרגילים .

לאבד משקל על ידי האצת חילוף החומרים (מבלי לאבד את השרירים) מאפשר לך "לשבור את הדיאטה" מבלי לקבל שוב שומן.
כמה חלבונים לשפר את הפעולה של אינסולין .

מצד שני, צריכת מזונות המכילים סוכר מגרה את הייצור של טסטוסטרון בשחלות . עודף פחמימות אצל נשים גורמות תסמינים גבריים: שומן בבטן, נשירת שיער, אקנה, פוריות, שחלות פוליציסטיות, נדודי שינה ונחירות.

ללא שם: להיפרד רפיון

ה עור זה מורכב בעיקר מחלבון הנקרא קולגן ומי לא לבלוע את החלבונים הדרושים יהיה לטרוף את החלבונים של עור .

תיאבון השליטה היא לא רצונית וללא עזרת חלבונים, דחפים שמובילים לאכילה לא ניתן לשלוט. במיוחד בחולים הנוטלים תרופות כדי לרדת במשקל, כגון גלולות סיניות או קרניטין.

זכור כי אתה לא צריך לתת לעצמך להיות נשלט על ידי שלך "המוח של גורדו" , שרוצה לגרום לך לדלג על ארוחת הבוקר. אתה חייב לאכול עד שאתה מרוצה יותר כדי להפחית את התיאבון למשך שארית היום.

מזון צריך לעבוד כמו "תרופות "כדי להקטין את תיאבון . בעקבות אורח חיים בריא תוכל לרדת במשקל ללא התקפות של חרדה על ידי שליטה על "המוח" ועל ידי האצת חילוף החומרים שלך, תוכל להבחין איך תוכל לרדת במשקל לנצח.

none: מארק לינס - האמת שגילית על הנדסה גנטית (none 2024).