• none 25, 2024

האם ידעת כי ההרגלים שלך רע הם אחד הגורמים העיקריים למחלות לב וכלי דם? נכון לעכשיו, סוג זה של סבל מייצג את הגורם הראשון למוות ברחבי העולם, מאז 17.3 מיליון אנשים מתים מדי שנה.

אחת הדרכים למנוע את ההיארעות של מחלות לב וכלי דם היא לאמץ הרגלים המאפשרים חיים בריאים ללב. אחרת, מעריכים כי עד שנת 2030 הם אחראים ל -23.6 מיליון מקרי מוות בשנה.

אתה עשוי להתעניין גם ב: 5 תסמינים לא ידועים של מחלת לב

הימנע מלח ושומנים יש לב בריא!

בראיון ל GetQoralHealth, הרופא אנריקה גומז אלווארז, חבר באגודה המקסיקנית למניעת טרשת העורקים וסיבוכיה (AMPAC) זה מסביר מה הרגלי אתה צריך לתקן את בריאות הלב וכלי הדם טוב.

לשנות את הרגלי!

במסגרת יום הלב העולמי נסה לשנות את הרגליך ולנסות להתאמן בצורה מתונה במשך 30 דקות ביום, חמישה ימים בשבוע, אשר יסייעו לך להפחית עד 11% את הסיכון למחלות לב וכלי דם ולהגדיל את התקווה שלך עד שלוש שנים החיים

כמו כן, להימנע מעישון, לשנות את הדיאטה כדי דיאטה בריאה יותר כדי להפחית את הסיכון אוטם שריר הלב או שבץ.

זכור כי מחלות אלה נחשבים רוצחים שותקים, כי שליש מהאנשים לא יודעים שיש להם את המחלה, ולכן אין להם שליטה נאותה וטיפול. ואתה, איך להגן על הלב שלך?
 

none: צמחי מזון לטיפול ומניעת טרשת עורקים ושומנים בדם, צינטור טבעי (none 2024).