הכולסטרול הרע מצטמצם עם אגוזים ושעועית

• none 25, 2024

חוקרים מאוניברסיטת טורונטו ערכו מחקר כדי לקבוע את ההשפעה של א דיאטה עשיר סיבים כדי להפחית את כולסטרול , ללא צורך לקחת סמים.

הפחתת ליפופרוטאין בצפיפות נמוכה או LDL, המכונה בדרך כלל כולסטרול רע היה רחב כל כך שהשינויים יכולים להיות תחליף לתרופות הסטטינים עבור אנשים רבים, אמר מנהל המחקר, דייויד ג'נקינס.

המחקר קבע כי א דיאטה המורכב צמצום מרכיבים של כולסטרול מוצרים ספציפיים, כגון אגוזים, שעועית ודגנים עם תוכן גבוה של סיבים , סייעה להפחית את רמות המחלה הזאת יותר מאשר רק דיאטה נמוכה בשומנים רוויים, אם כי שתי האפשרויות יכול להיות צמחוני.

יש לזכור כי סיבים זהו חלק ממזונות צמחיים שהגוף אינו סופג ובנוסף לסיוע בהפחתת LDL, הוא מאט את העלייה ברמת הסוכר בדם, ממריץ את מערכת העיכול, מוסיף נפח לצואה ומונע עצירות .

לקבלת הדרכה נוספת, כאן GetQoralHealth אנו מציגים לך וידאו של קרן הלב הספרדית זה אומר לך איך להגדיל את התוכן של סיבים בתזונה.

לדברי ג'נקינס, עבור אלה שאוהבים את הרעיון לשנות את הדיאטה במקום לקחת תרופות, גם אם זה לא תמיד מספיק, זה חלופה סבירה הרופאים צריכים לנסות לעודד את המטופלים שלהם עם כולסטרול רע לשנות את הרגלי האכילה שלהם.

עקבו אחרינו טוויטר ו פייסבוק

אם אתה מעוניין לקבל מידע נוסף בנושא זה, אל תהסס הרשם אצלנו

none: 885-3 Protect Our Home with L.O.V.E., Multi-subtitles (none 2024).