הרגלי רע למניעה ב 13 שנים

• none 19, 2024

מחקר שנערך בקהילה האוטונומית של ארץ הבאסקים, הסיק כי מניעת הרגלים רעים מזון זה חייב להתחיל לפני גיל 13, כי בשעה 16 הם מושרשים.

הרגלים בריאים פחות התברר להיות אלה של האכלה, ואחריו צריכת אלכוהול , אורח חיים בלתי פעיל, סקס בסיכון גבוה , שימוש בטבק, סמים ו שינה לא מספקת או באיכות נמוכה, העיר מרתה ארו , שניהל את החקירה.

לאחר ראיון של אלפים 108 צעירים, כאשר חילק את התוצאות לפי גיל, נצפתה כי התנהגויות הסיכון מתחילים להופיע שנות ההתבגרות הראשונות (13 שנים), למעט הרגלי שינה , כל האחרים מחריפים ככל שהזמן עובר.

החוקר העיר כי התוצאות הראו כי התנהגויות סיכון בקרב הצעירים הם נפוצים יותר מהצפוי, שכן הם עצמם חושבים כי בריא יותר מאשר מה שמצבם הפיזי למעשה מראה בריא יותר.

המומחים ציינו כי הרגלים רעים (כגון אורח חיים בלתי פעיל, צריכת אלכוהול מופרזת ותזונה מזיקה) שולטים בקרב צעירים בגילאי 19-26.

לדברי מרתה ארו, הגיל החשוב ביותר הוא 16 שנים, שכן זהו שלב המייצג את נקודת ההשתקפות, זהו הגיל שבו הפעילות הבריאה או דפוסים של התנהגות הסיכון מאומצים.

none: How Not To Die: The Role of Diet in Preventing, Arresting, and Reversing Our Top 15 Killers (none 2024).