טכניקות בסיסיות לשימוש באליפטיות

• none 25, 2024

התקנים Cardiovascular הם המפתח ב שגרת אימונים , שכן אלה מאפשרים לך לשרוף קלוריות לרדת במשקל. אחד ביותר "מוצלח ודרש" הוא אליפטי . בסיס פעולתו הוא שתי דוושות משיכה מגנטית ושני מוטות אנכיים המופעלים בידיים ומסייעים לתאם את כל התנועה.

מכונה זו מאפשרת בתחומים שונים של הגוף להיות עבד על כ ישבן , רביעית , עגלים , hamstrings בגפיים התחתונות בו זמנית עובד על בטן, זרועות וכתפיים. עם זאת, לא כל האנשים יודעים איך להתמודד עם זה סוג של ציוד, כך שהם יכולים להציג איזה סוג של פציעות .

לכן, אנו מציגים את הווידאו הבא של קרן הלב הספרדית , המסביר כיצד להשתמש בו ומה לעשות כדי להפיק את המרב ממנו:

יתרונותיו של תרגול אליפטי

1. כוויות בממוצע של 500 קלוריות תוך שעה
2. עבודה בתחומים שונים של הגוף
3. זה מועיל המפרקים שלך, שכן היא לא השפעה גבוהה
4. אידיאלי לשלב עם תוכניות הרזיה.
5. גוונים ומפחית שומן הגוף
6. משפר את הנשימה

זכור כי האידיאל הוא כי לפני ביצוע כל סוג של תרגיל , ללכת עם מאמן פיזי, כדי למנוע בעתיד פציעות .

none: עבודה עם בצק סוכר - טכניקות עבודה בסיסיות עם בצק סוכר - ציפוי וקישוטים לעוגות יום הולדת (none 2024).