• none 20, 2024

כיצד לרפא את בעבר ? כולם, בשלב כלשהו בחיינו, עברנו זמנים קשים, שבהם אנו מאמינים שההתגברות עליהם תהיה מסובכת, אבל החיים נמשכים ולא נוכל לקפוא על רגלינו, כפי שזרם הזמן דורש זאת.

החיים מובילים אותנו לחיות רגעים נעים ומלא שמחה, כמו גם רגעים של קדרות ומלא עצבות. בכל רגע אנו חיים על פי איך למדנו להתמודד עם החיים.

אתה עשוי להתעניין גם ב: 5 מפתחות לעזוב את העבר

יש אנשים שמתחרטים על שלא ידעו למה זה קורה להם, יש אחרים שנשארים עומדים וממשיכים לחיות את שארית חייהם סביב המזל הרע הזה, בעוד שאחרים, למרות הזמן הקשה הזה, בוכים, בסופו של דבר, הם ממשיכים בחייהם; לא באותה דרך אלא חכמה ומנוסה יותר.

לנצח את הדו קרב!

כל אחד מאיתנו הוא חוויות הקשים להשפיע עלינו במעמקי ההוויה שלנו, הן פיזית והן רגשית. במהלך חיינו אנו עוברים הפסדים הכרוכים בדו קרב; לפני זה, אנחנו צריכים להכחיש את זה, להתרגז, לבכות ולנסות לנהל משא ומתן עם עצמנו.

לנוכח הקושי להתמודד עם המציאות, יחד עם הכעס, את השלב של מנסה להגיע להסכם עם עצמך כדי להבין את הסיבה לחיים כי המצב עולה; ובסוף התהליך, אנחנו יכולים לקבל את זה, למרות הכאב, אנחנו יכולים להמשיך ליהנות מהחיים.

פעמים רבות, כאשר זה סוג של חוויה קורה, זה מאוד קשה להתמודד עם כל השלבים האלה כגון הכחשה, עצב או דיכאון, משא ומתן וקבלה, אז יש את האפשרות שאנחנו נתקעים באחד השלבים, מבלי להגיע קבלה.

ה קרבות הם לא קל לפרט והם אינם מבוצעים תוך זמן קצר; זה תהליך ארוך שמתרחש. הזמן הממוצע לפרט הוא בסביבות שישה חודשים, אבל מתברר שזה משהו סובייקטיבי, כי כל אדם הוא שונה וזה הוא עצמו אשר יוכלו לזהות כאשר החוויה עולה על זה.

הגורמים שיכולים להשפיע על הדרך להתמודד עם מצב קשה הם רבים והוא יכול להשתנות, בהתאם למצב, האדם, את החוויות הקודמות שהוא חי וכיצד הוא מתמודד איתם.

יש עצה שהייתי רוצה שנביא בחשבון בתהליכים אלה; זמן ריפוי כמעט הכל, ואם זה לא יקרה מהר ככל שתרצה, פסיכותרפיה יכולה לעזור לך להתמודד עם זה להתגבר על זה בעזרת מומחה שיכול ללוות אותך באותם רגעים קשים.

למד לרפא את העבר!

כדי לסיים, טיפים אלה יעזרו לך להתמודד עם דו קרב בקלות רבה יותר כדי לרפא את העבר, כך שאתה נהנה איכות חיים טובה יותר ולשחזר את האושר שלך.

1. אל תישאר נעול בבית . למרות שרוב הזמן אתה לא מרגיש כמו לחדש את חיי היומיום שלך. לחייב את עצמך לצאת עם חברים, בני משפחה ואנשים שאיתם אתה מרגיש נוח; זה עוזר לשחזר את משמעות החיים ונותן לך את האנרגיה להמשיך.

2. לדבר על ההפסד . זה עוזר לך לקבל את זה ולהוציא את כל הדברים הטובים, הן זיכרונות ו learnings, שכן לכולם יש נקודת מבט שונה, והקשב זה לפעמים פרודוקטיבי כדי לראות את הצד השני של המטבע.

3. לאכול טוב . לפעמים אתה לא נותן מזון מספיק חשיבות, אבל אחד עוזר לך את האנרגיה להמשיך.

4. תרגיל . אתה משחרר מתח, לשרוף קלוריות לשחרר אנדורפינים, אשר משפר את מצב הרוח שלך להמשיך.

כל החוויות של החיים שלך תמיד יש שני פרצופים, הן חיוביות ושליליות. יש פתגם שמסביר היטב למה אני מתכוון "לראות את חצי הכוס מלאה או חצי ריקה"; זה תלוי הרבה על הילדות שלנו וכיצד למדנו לראות ולטפל במצבים.

רוב הדברים שאנו לומדים כילדים אנחנו עושים על ידי דוגמא, ולכן סביר מאוד כי אתה מתמודד עם מצבים אלה באותה הדרך שבה ההורים שלך מתמודד איתם.

זה יכול ליצור את המצב שממנו אתה יכול ללמוד ולהרהר, להיות חי כמו משהו שלילי לחלוטין, מונע ממך לראות את הצד השני. אני ממליץ כי במצב כזה, לחפש את שני הצדדים של הבעיה, שכן יהיה הרבה יותר קל לפתור את זה בפנים. ואתה, איך אתה לרפא את העבר?

none: נשארתי לבד בסולו דו - מלמדים את קוקו איך לנצח (none 2024).