• none 24, 2024

האושר נבנה כל יום עם שלך מניות , הרגלים ו מטרות . אנשים שמחים עושים דברים בצורה אחרת כדי להגביר את רמת האושר שלהם, אומר הפסיכולוג הפוזיטיביסטי סוניה ליובומירסקי .

מוקף את עצמך עם אנשים שמחים הוא המפתח מקבל את עצמך באותו האושר

שנה את שגרתית שלך מחשבות לפני מה שאתה לא יכול לשלוט, זה יעשה את ההבדל כאשר אתה מרגיש overwhelmed או כאשר אתה תחת לחצים שונים, דאגות או פחדים . אז אתה נהנה ביותר של מה שמקיף אותך, אנחנו אומרים לך 5 דברים שהופכים אותך לאדם מאושר .

להיות מאושר הוא יחס

1. להיות נחמד. בעת ביצוע פעולות של חסד, המוח ללא תשלום סרוטונין זה נותן לנו תחושה של תענוג ו אושר . אז לעזור למישהו באופן אנוכי גורם לך להרגיש טוב מאוד.

2. להיות חברותי. חקירה בראשותו נעמי אייזנברגר , מורה של פסיכולוגיה חברתית באוניברסיטת קליפורניה , לוס אנג 'לס, קובע כי מי "בודד כרונית, רמות שלהם מתח הם יורים יותר בבוקר לעומת אלה שמחוברים יותר מבחינה חברתית ". אז אדם מאושר נוטה לשמור על קשרים חברתיים עמוקים.

3. לעמוד ביעדים שלך. הגדרת מטרות ועבודה כדי להשיג אותם מייצרת סיפוק נותן משמעות לחיים. "אתה חייב לשקף ולהבהיר את הרעיונות שלך; ציין את המוח מה אתה רוצה להשיג כדי לקבוע במדויק מה המטרות שלך ", אומר קרן הלב הספרדית .

4. שמור על הגוף שלך. היבט זה חשוב לך להרגיש טוב, פיזית, נפשית ורגשית. אחת דיאטה עם פירות וירקות בשפע בשילוב עם תרגיל להגדיל את ההערכה העצמית שלך, אומר אנה פרנק גרסיה , מ שירות נוירולוגי של בית החולים האוניברסיטאי לה פאס .

5. לדבר על דברים חיוביים. כאשר אתה מגיע הביתה, לעשות את זה המטרה שלך לספר השותף שלך את הדבר הכי טוב שקרה לך באותו יום. היא גם יכולה לעשות את זה. דינמיקה זו תעזור לך לראות כי לא כל דבר בחיים שלך הוא שלילי וחשוך.

על פי Mayo Clinic ארצות הברית , להקיף את עצמך עם אנשים שמחים הוא המפתח לך לקבל את אותו הדבר אושר . כמו כן ליהנות החברה של המשפחה והחברים.

"להיות סביב אנשים הכלולים מקטין את מצב הרוח. בנוסף, חברים ובני משפחה הם חיוניים כי הם עוזרים לחגוג את ההצלחות של החיים והתמיכה בזמנים קשים, מערכות יחסים אלה הם מה שאתה צריך להאכיל.

למרות שזה נשמע קלישאה, אושר עשוי רגעים שאתה עושה נעים, זה למה עושר או דברים חומריים לא תמיד לגרום לך אדם מאושר. ומה אתה עושה כדי למלא את החיים שלך עם אושר?

none: איך לבנות אמונה עצמית חזקה גם כשלא האמינו בך בילדות | אייל אברהם לוי (none 2024).