היתרונות של אימון המוח

• none 25, 2024

בעולם של היום, מדענים הגיעו למסקנה כי אימון המוח יכול וצריך לשפר את הקיבולת. בדיוק כמו התרגיל הגופני הוא טוב לגוף, האימון של הגוף הזה עוזר המוח לתפקד טוב יותר, ואת היתרונות יכולים להימשך שנים.

על פי מחקרים חדשים, השתתפות במשחקים אינטראקטיביים מסייעת לשמור על תפקודים קוגניטיביים. פעילויות כגון קריאה נפשית יכול לעכב או למנוע אובדן זיכרון. גם לאחר חמש שנים, מבוגרים אשר לקחו מפגשי אימון מוחיים הראו שיפור מתמשך בזיכרון, בחשיבה ובמהירות העיבוד.

תוצאה של החקירות

תכונה נוספת בולטת במחקר על אימון המוח היא גילוי של העברת מיומנויות של המשתתפים פונקציות היומיום. לעומת untrained, הם הצליחו לשמור על מיומנויות כגון בישול, ניהול כספים ושימוש בתרופות שלהם.

ההשפעות ארוכות הטווח

לסיכום, שיפורים אלה ביכולות המוח - זיכרון טוב יותר, מיומנויות טובות יותר לפתרון בעיות, וריכוז טוב יותר - לאחר אימון נוטים פחות או יותר לנטרל את הירידה הקוגניטיבית של אנשים מבוגרים (אפילו ללא היסטוריה של דמנציה).

הפונקציה הפסד והתאוששות

מחקרים מצאו גם כי כמו מסת שריר הוא איבד רק כאשר אדם הגילאים, תפקוד המוח מתחיל להצטמצם עם השנים. זה קורה לכל האנשים, גם אלה שמנהלים חיים נורמליים ובריאים.

כולם יודעים כי מניעת איבוד שריר יכולה להיות מושגת עם התרגיל והכשרה של השרירים. באותו מובן, גם אובדן תפקוד המוח יכול להיות משוחזר ומשופר אם הוא מופעל.

הנוירונים

במשך זמן רב, המדע גילה כי הנוירונים הם התאים היחידים הניוון ומותים אם הם לא מקבלים גירויים - או חשמל או כימיים - מן התאים השכנים שלהם.

להיפך, אם נוירונים מגורה בתחושות חדשות, ידע חדש וחוויות חדשות, מתפתחים ביניהם קשרים עצביים חדשים. לאחר אלה הם הקימו, קשרים נוספים נוצרים.

באלצהיימר ובמחלות אחרות של נוירונים מוטוריים, הרס עצמי זה עלול להוביל לתוצאות חמורות, כגון אובדן זיכרון, קשיים בהבנה ותפקודים נפשיים רבים אחרים.

גורם חשוב באימון המוח הוא להתאים את זה, במיוחד אם אתה אימון לבד. (מרפאות ומרכזי שיקום אחרים יש תוכניות משלהם וקורסי הכשרה כלליים בקבוצות כדי למזער שעמום המשתתפים).

עוד הערה בצד אימון המוח היא לבצע אותו בבוקר. זה כבר ציין כי בוקר הם רגעים בהם המוח הוא ברמה המקסימלית של פעילות.

none: מה היתרון של `מכוני כושר` למוח? (none 2024).