היתרונות של איגרוף לבעוט

זהו ספורט מגע, כי באמצעות שילוב של בעיטות אגרופים אגרוף מאמנויות לחימה שונות, מאפשר לך לשרוף קלוריות, להגדיר שרירים , להגדיל את התנגדות ואת התיאום של האורגניזם, וללמוד טכניקות הגנה עצמית.

ה בעיטת אגרוף זוהי פעילות המסייעת גם ביצירת קשר אינטימי בין הגוף והנפש.

בספורט זה של מגע אישי זה מאוד חשוב, כי זה מבוסס על תנועות התקפה והגנה אישית בין שני יריבים שיש להם גפרור.

לדברי אוסוואלדו טלז פו, מאמן ומאמן אישי של משמעת זו, לפני תחילת האימון, חשוב מאוד לדעת היטב את הטכניקה של בעיטת אגרוף , כמו גם לדעת הכל על הניסיון של המורה (כגון השתתפות שלו בתחרויות או חובבים ומקצועיים נלחם כמו אתלט ו / או מאמן)

יחד עם זאת, על הצג לדעת את מצב בריאותו של התלמיד, ובמידת הצורך יש לו אישור רפואי לתרגל את הפעילות.


היתרונות של איגרוף לבעוט

מומחים אומרים כי יש יתרונות רבים, אבל הבא בולט:

1. כי זה תרגיל אירובי השפעה גבוהה, מסייע לך להיכנס לכושר; יש ללבוש מאוד גדול של אנרגיה, בנוסף לשרוף קלוריות ולהגדיר את שרירים .

2. זה מאפשר להגדיל את כוח ו עמידות לב וכלי דם .

3. במקביל לתרגול של בעיטת אגרוף , סוג אחר של אימון נעשה כגון קפיצה חבל, ריצה או עושה בטן .

4. תורם להגדלת התיאום ומהירות התגובה, שכן תנועות מדויקות נלמדות ונעשות במהירות להפתיע את היריב.

5. תודה בעיטת אגרוף , המתרגל לומד טכניקה יעילה של הגנה עצמית: במקום לתקוף, משמעת זו משמשת להגנה מפני התקפה במקרה קיצוני.

6. הרם את הערכה עצמית . לדעת איך להילחם, ללמוד להתגבר ולכסות את עצמך מן המכות להיות ערני לשחרר את הידיים מיד, מציע ביטחון גדול ביטחון עצמי.


none: ארבע מתיחות כדי לבעוט לראש בקלות (none 2024).