• none 19, 2024

הנוהג של מדיטציה , דרך שונים שלה טכניקות , מאז ימי אבותיהם יש להם השפעות חזקות על הבריאות הגופנית, הנפשית והרגשית על בני האדם, ובין היתרונות שלה היא מאפשרת להגיע למצב של הרמוניה, שלום ואיזון, מאוד הכרחי במהלך ראש השנה כי זה הסגירה והתחלה של מחזור חדש.

באופן כללי, זה נחשב כי היתרון העיקרי של תרגול השונים טכניקות מדיטציה מתמקדת ברווחתה שהיא מייצרת באנשים, על פי חוקרים של אוניברסיטת קליפורניה (UCSF) , בשל ההשפעה שיש לו על שחרור של נוירוטרנסמיטורים ב המוח ועל תאי הגוף.

יתרונות המדיטציה

1. מגן מפני מחלות . מחקר של אוניברסיטת ויסקונסין-מדיסון , מסביר כי אנשים בפועל מדיטציה תשומת לב, אשר מתמקדת לשים לב לגוף ולרגשות, מוגנים יותר מחלות נשימה כמו שפעת, עד 50% להוריד את ההסתברות לסבול אותם.

2. מסדיר את הטמפרטורה. לפני העונה הקרה, הגוף דורש להעלות את שלו טמפרטורה , אשר מוסדר על ידי המוח . לדברי חוקרים מן אוניברסיטת סינגפור , בפועל טכניקת מדיטציה שנקרא g-tummo מסייע לשלוט ולהעלות את טמפרטורת הגוף הליבה, במיוחד את הידיים והרגליים.

3. לחימה דיכאון . בשל הפחתת האור והחום במהלך החורף, אנשים רגישים יותר דיכאון ; עם זאת, מדיטציה מסייעת למנוע את זה כי זה מאפשר לאנשים להתמקד בחוויות הנוכחי שלהם, ולא בעבר, גורם שיוצר את המחלה, להסביר מדענים מן אוניברסיטת אקסטר .

4. שיפור היחסים החברתיים . על פי מחקר שפורסם ב כתב העת של יישומי בית הספר יישומי , טכניקת מדיטציה מלא עוזר להפחית את מתח המפעילים פעילויות חברתיות מסוימות, כמו גם פחד וחרדה כאשר אדם חייב להופיע בציבור או לסבול מהפרעת חרדה חברתית.

5. הרגלים חיוביים . הנוהג של מדיטציה במשך שמונה שבועות הוא מייצר שינויים במוח המסייעים לפתח הרגלים חיוביים אצל אנשים ולחסל את השלילי, בזכות העובדה כי מצב של השתקפות שהיא מייצרת מאפשר לנו להתמודד טוב יותר במצבים שליליים.

ה ראש השנה זוהי עונה אשר מעדיף השתקפות על פעולות, חוויות וצרכים של כל אדם, כמו גם זמן לחלוק את הטוב ביותר עם אחרים, אחת הדרכים להשיג את שניהם היא לתרגל את שונים טכניקות מדיטציה על היתרונות שלה.

none: Meditation.mp4 (none 2024).