היתרונות של האופניים נייח

• none 16, 2024

אם אתה רוצה לבצע תרגיל לב וכלי דם, האופניים נייחים מצוין עבור גוון את הרגליים, שריפת קלוריות ושמירה על הצורה. בממוצע שעה אחת של התרגיל הזה עוזר לך לחסל 500 קלוריות.

לדברי המאמנים, אחד התרגילים היעילים ביותר להישאר בכושר ולהקטין כמה קילוגרמים יותר, כמובן עם תזונה מאוזנת, הוא אופניים קבועים. כאן אנו מציגים חלק מהיתרונות שלה:

1.- מחזק את הרגליים

2.- מעניק תקיפות לישבן.

3.- יש לו השפעה מועטה על העצמות והמפרקים.

4.- מחמצן את הגוף

5.- בכל פעם שאתה מגדיל את עוצמת האופניים שלך, תוכל לשרוף יותר קלוריות.

6.- הלב שלך נשאר בריא.

7.- תרגול אופניים, כמו כל תרגיל אחר, מפחית מתח.

8.- זה מועיל כדי להפחית את כמות הצלוליטיס ברגליים הירכיים.

מסיבות אלה ועוד, אל תשכחו לכלול בתוכנית התרגיל שלכם, באופניים הקבועים; זה נוח, מעשי וקל מאוד לשימוש. אם אתם קבועים, בתוך שבועות, תוכלו להבחין בהבדל.
 

none: טריינר ורולר, איך ולמה? (none 2024).