היתרונות של ויטמינים

• none 19, 2024

בשביל המוח והגוף שלנו לתפקד כראוי, יש צורך כי אנו צורכים ויטמינים, כמו אלה לקדם את היווצרות של דם, עור, שיער ולעזור לחזק את העצמות.

מחקרים שונים מבהירים כי ויטמינים מסוימים יכולים למנוע מחלות לב, דלקת פרקים, קטרקט ואפילו סוגים מסוימים של סרטן.

רוב ויטמינים מתקבלים מזון או ספקים, כי הגוף לבדו אינו מייצר אותם.

חסר ויטמין

מחסור בוויטמין הוא נפוץ מאוד, במיוחד אצל מבוגרים, נשים בהריון או מניקות, דיאטה או אלה שחיים עם הרבה מתח.

בנוסף, ישנם מוצרים מסוימים כי להפחית את הויטמינים של הגוף שלנו, כגון שתיית קפה, עישון, צריכת אלכוהול או שימוש תכוף של גלולות למניעת הריון.

זהה אם אתה חסר ויטמינים

כמה סימנים על היעדר אלה הם עייפות, עצבנות וחרדה. עם חלוף הזמן, המערכת החיסונית מחלישה, כך שכיח עבור אנשים להיות נוטה יותר למחלות.

כדי לנטרל זאת, מומחים לבריאות ממליצים לאכול דיאטה עשירה בפירות, ירקות וקטניות. כמו גם את השימוש של תוספי מולטי ויטמין, כל עוד הם תחת מרשם רפואי. אין תרופה עצמית.

none: ד"ר אודי בר בערוץ 2 מסביר על היתרונות בנטילת ויטמין B 6 (none 2024).