• none 20, 2024

איך להילחם בלחץ? אחת ההצעות של הרפורמה במס החדש היא לחסל את אפס שיעור מוצרים כגון מסטיק. הוא מציין כי על ידי לא לאכול, לא יכול להיחשב מזון, גם רשימות בין התפקידים שלה היא לנקות או להלבין את השיניים, להפחית ריח רע מהפה, חרדה ומתח, כמו גם לעורר ריכוז. עד כמה מדד זה ישפיע על אלה הנוטלים מסטיק כדי להקל על המתחים?

זה נכון כמה אנשים ללעוס מסטיק כדרך להפחית מתח, עם זאת, הרופא ביאטריס גומז גונזלס, מהפקולטה לפסיכולוגיה של ה- UNAM הוא ציין כי צריכת מוצר זה היא הרגל פסיבית להתמודד עם הלחץ ואמר כי כדי לשלוט בו, יוזמות פעיל יותר נדרשים מצדו של הפרט, כגון ביצוע ספורט, שליטה על הנשימה או ביצוע אסטרטגיית הרפיה.

"מסטיק הוא משהו שניתן לעשות כאשר אחד נחשף לגירוי מרתיעה וזה היתרון שיש לו על אסטרטגיות אחרות כי להקטין אותו, אבל כאשר האדם מוצא את המתאים ביותר להתמודד עם הלחץ, הם כנראה אלה כי זה יתחיל להתבצע ", הסביר גם האקדמיה של Utam Iztapalapa.

היזהר, זה יכול לגרום למחלות

בדרך כלל, לחץ אקוטי חריף, כלומר, אלה שאנו חושפים את עצמנו רק פעם אחת אחרונה זמן קצר מאוד, לגרום תגובה מהירה של אדרנלין מוגברת ההפעלה של מערכת העצבים הסימפתטית. כמה מחקרים הראו כי האורגניזם יכול להתאושש בממוצע כמה שעות לאחר הדחק הוצג.

במקרה של קורטיזול, התגובה שלו קצת יותר מאוחר ויש לו שיא כחצי שעה לאחר החשיפה לגירוי מרתיעה, ואז הוא חוזר בהדרגה ובתוך כמה שעות את רמות הבסיס הם הגיעו גם.

"זה קורה כאשר האורגניזם נחשף ללחץ המתרחש רק פעם אחת, כלומר, הוא חריף; כאשר חשופים כרונית ללחצי לחץ, למשל, אנשים שעובדים שעות ארוכות, שיש להם סביבה עוינת בעבודה או תקועים בתנועה כל יום וכמה שעות ביום, מאפשרים לתגובת הלחץ להישמר. דרך כרונית ", אמר ד"ר גומז González.

יש לציין כי כאשר הלחץ הוא כרוני זה יכול לגרום שינויים פיזיולוגיים, כי בסופו של דבר להוביל למחלות לב וכלי דם, מטבולית ואף neurodegenerative. לכן, זה מקבל להשפיע על אנשים הסובלים יותר לחץ דם גבוה, להגדיל את קצב הלב ואת קצב הנשימה.

אסטרטגיות לניהול מתח

ישנן אסטרטגיות שונות לניהול מתח, אולם אין אחד כי הוא הטוב ביותר, הסביר החוקר. לכן, כל אדם חייב לקבוע מה שימושי כדי להקטין אותו, למשל, כמה אנשים התרגיל, תרגול יוגה או אסטרטגיה אחרת של מדיטציה והרפיה.

ד"ר גומז גונזלס ציין כי ישנם אנשים אשר ללעוס מסטיק כדי להסדיר את התגובה שלהם ללחץ ואמר כי ישנם מספר מחקרים שנעשו בבני אדם, אשר לשים מסטיק יש גירויים מרתיעה, כגון רעש בעוצמה גבוהה.

"מתברר כי בעת מדידת רמות הקורטיזול, קצב הלב או הזעה בידיים, מסטיק מפחית את המשתנים הפיזיולוגיים של תגובת הלחץ.

"כלומר, יש אנשים אשר לחוצים על ידי חשיפה לרעש אינטנסיביות גבוהה ואלה הלעיסה מסטיק ירדו רמות הקורטיזול, את רמות הלב ואת קצב הזעה של הידיים לעומת יחידים הם לא לעיסת מסטיק, אבל הם נחשפים לאותו מצב מתח. לכן, נראה כי מסטיק היא אסטרטגיה טובה להתמודד עם הלחץ ", סיכם.

זה עשוי גם לעניין אותך

משקאות כדי לנקות את המעיים

בגדים אינטימיים הגורמים לריח נרתיקי רע

אורז לבן מפוצץ סוכרת מסוג 2

להילחם את רפיון של השדיים שלך