• none 24, 2024

בשנים האחרונות מזהירים מפני הרצינות נזק לבריאות שגורמת לצריכה של סוכר , עם זאת, מקסיקו היא בין חמש המדינות הצורכות ביותר, על פי א מכון המחקר קרדיט סוויס .

" סוכר יש השפעות שליליות על הבריאות כי מעבר האמונה כי היא "קלוריות ריק "המעודדים השמנה "הוא אומר לורה שמידט , מבית הספר לרפואה של אוניברסיטת קליפורניה , בסן פרנסיסקו.

צורכים סוכר in עודף גורם למחלות כגון סוכרת מסוג 2 , מחלות לב , נזק מוחי, חללים , השמנה ואפילו סרטן. לכן, שאלת את עצמך: כמה סוכר אתה צריך לצרוך ביום כדי למנוע השפעות מזיקות שלה?

היזהרו מסוכר בתחפושת!

על פי ארגון הבריאות העולמי (WHO) , כך שהצריכה אינה מהווה סיכון שהכמות המומלצת היא עד 5% קלוריות יומי, כך מבוגר ממוצע יכול לצרוך כ 25 גרם של סוכר, כלומר, שש כפות . 

כדי לא להגזים, אתה חייב להיות זהיר עם מזון אתה צורכים, מאז החלק הגדול ביותר של ממתיק J מוסווית או מסתיר בעיקר מעובד , כגון הרוטב catsup עם 4 גרם סוכר לכל כף או פחית אחת סודה עם 10 כפות, כ.

1 כוס גלידה שוקולד: 19

1 יוגורט עם פירות: 7.4

45 גרם של וריד מיידי: 4.3

1/2 כוס ג'לטין: 4.2

28 גרם של דגני בוקר: 3.3

* כפות סוכר

none: מוצ׳י הקינוח היפני שכובש את העולם | Mochi (none 2024).