• none 25, 2024

כמה פעמים ביום אתה מרגיש את זה חרדה of לאכול משהו מתוק o מלוח ; איזה חטיף שמספק את אלה תשוקה , אולי זה סימן למה שאתה אורגניזם צרכים, כך אנו מתארים כמה סימנים כי שלך הגוף אתה צריך קינוח .

כאשר תשוקה הם שולטים בנו, זה בדרך כלל על ידי כמה מזון מלוח , מתוק o שמנוני , אלה מאוד קלורית " , כפי שהוא אומר שריל Gilhooly, חוקר ב ג 'ין מאייר USDA האדם תזונה מרכז מחקר על ההזדקנות .

מעבר לתשוקה בלתי ניתנת לשינוי

בדרך כלל, כאשר הגוף אתה צריך קינוח זה בשביל לפצות משהו אורגניזם , כך מסביב 90% של נשים ו 67% של גברים של 18 שנים הדו"ח רצונות שאינם ברורים of לאכול משהו במיוחד במהלך יום "הוא אומר מרשה פלצ'ט, פסיכולוגית סנסורית במרכז לחקר כימי מונל בפילדלפיה .

על פי החקירה המוח סרוטונין, פחמימות, השתוקקות, השמנה ודיכאון, of ריצ'רד ג 'וורטמן וג'ודית ג' וורטמן , אלה הם אותות כי שלך הגוף אתה צריך קינוח .

1. עצבות כאשר יש תשוקה פתאומית מאוד מתקתק כגון גלידה, עוגות או ממתקים, יכול להצביע על כך רמות סרוטונין הם נמוכים ומתבטאים במצב הרוח כמו עצב , רפיון o ייסורים .

ה סוכר זה פחמימות נותן תחושה זמנית של רווחה כי זה לטובת הייצור של סרוטונין , א נוירוטרנסמיטר מנהל שליטה העידוד והתוצרת רגשות חיובי, זה גורם לנו להרגיש אושר .

2. מחזור הווסת. במהלך זה תקופה הגוף סובל תשוקה על ידי פחמימות ממתקים כגון שוקולדים, ממתקים או עוגות, כפי שהם חווים רגישות רבה יותר אינסולין , אשר גורם לרמת סוכר in נפילת דם . בנוסף, השינויים הורמונלית להשפיע על הייצור של סרוטונין .

3. מצב רוח רע. במצב זה יש תשוקה מיוחדת קינוחים of שוקולד , שכן טעמו משפר הומור של העם. כמו כן, שלהם כימי , ביניהם, אופיאטים ליצור endorphins אשר הם פוחתים את ההרגשה של כאב ולכן, גידול באופן חיובי עידוד .

4. מתח כאשר מתח זה בונה את חרדה עבור חטיפים מאוד מתקתק או עשיר שומנים , כמו צ'יפס או שוקולדים. סוג זה של מזון יוצר מצב של גמול ב המוח , רווחה ו שביעות רצון , על פי מידע מן בית הספר לרפואה של אוניברסיטת הרווארד .

5. התייבשות. זה יכול לבוא לידי ביטוי על ידי הרצון לאכול משהו מתוק o מלוח . יש מקרים שבהם אנחנו חושבים שאנחנו רעבים כאשר יש לנו למעשה sed ואנחנו צריכים מימה . במקרה זה זה מספיק כדי לקחת כוס עם מים , מציע Monaica Dela Paz Múzquiz הוא מאמן בריאות מאושר על ידי המכון לתזונה אינטגרטיבית.

אלה הם חלק סימנים כי שלך הגוף אתה צריך קינוח , למרות יהודית וורטמן מזהיר את הצורך לטפל האכלה ולהימנע צריכת הסוכר כי השפעתה היא זמנית. עדיף להחליף אותם עם מזונות בריאים כדי להימנע עודף משקל . מה הם התשוקה העיקרית שלך?