• none 25, 2024

אם שמתם לב שמישהו או משהו כזה הכרחי in החיים עד כדי כך שאתה לא יכול להיות מאושר הוא סימן שאתה לא מוכן לאובדן וזה עולה לך נשבר עם קשר רגשי .

ה הפסיכולוג וולטר ריסו , מחבר הספר ניתוק ללא הרדמה, מסביר כי התמכרות סנטימנטלי הוא חוליה אובססיבי על ידי אדם, חפץ או רעיון. הוא מבוסס על ארבעה שקר אמונות : שמשהו או מישהו יעשו לך מאושר , זה ייתן לך בטיחות , ייתן חוש אל החיים שלך ומה יהיה קבע .

לשבור את הקבצים המצורפים שלך

יש קבצים מצורפים סנטימנטלי מקובל מבחינה חברתית, כמו זה של הבן כלפי אמו, אבל כאשר הם הופכים מושחת מגיע הפסד של כבוד, כבוד ואת החופש.

אתה מאבד את השלווה כי אחד המאפיינים של התמכרות הוא פחד לאבד את מה שאתה רוצה, וכתוצאה מכך, את שמחה . המוח שלך כל כך מעורב בהשקעת משאבים שהוא מאבד את האפשרות ליהנות חיים עם הרבה דברים אחרים, אומר המומחה.

כדי למנוע תחושה זו להשפיע על שלך רווחה כי עד לנקודה מסוימת זה נורמלי שאתה מרגיש חיבה מופרזת כלפי אדם או אובייקט, GetQoralHealth רשימה 5 דרכים לשבור עם קשר רגשי.

1. זהה להיפטר סנטימנט יש צורך להבין את כל זה צורך , פיזית ו רגשית , הוא רגיש פוטנציאלי להיות התמכרות .

כאשר אין לך שליטה ואתה מרגיש שזה גורם לך הרבה חוסר ; כאשר הצורך הופך למשהו הכרחי ואתה לא יכול להגיד: אם יש לי את זה נכון, ואם לא, גם אז זה מוקד אדום, אומר וולטר ריסו .

2. לטפל בביטויים שלך. א התמכרות אתה יכול להתחיל עם משהו פשוט כמו מה שאתה להביע. הביטוי "אני צריך אותך" זה משקף כי אדם הוא הכרחי וכי בחיים שלך יש ואקום אם הוא או היא. באופן אידיאלי, להחליף אותו עם "אני מעדיף אותך" , מציע הפסיכולוג ריסו.

3. לסיכום. לפני השינה, הניחו בצד חמישה דקות עבור לסקור הראשי אירועים חיית היום וענית על השאלות: האם דיברתי בשלווה ניתוק ? יש לי תרגול ניתוק כאשר ברגעים של חוסר איזון רגשית ?

4. לבקש עזרה. להיפטר דברים עם אומץ סנטימנטלי עולה הרבה עבודה. אם זה המקרה שלך ואתה לא יודע איך להשיג את זה, לשאול עזרה לחבר, אבל אם אתה חושב שאתה לא יכול להתמודד עם זה, לחפש עזרה מקצועית, הוא מייעץ קלי הרל , במאמר מחליף צ'י: העלות הרוחנית של צריכת יתר.

5. תשומת לב שימו לב לאובייקט אחר, כלומר, תחליף אובייקט of התמכרות מאידך גיסא. על ידי התמקדות שלך תשומת לב in אחרים רעיונות או דברים לחסל את האנרגיה על מה שקושר אותך ומונע ממך לפעול בחופשיות, מסביר Bhikkhu Nandisena, נזיר בודהיסט של המסורת תורתאדה בורמזית .

אפשר ללמוד לנתק של דברים ואנשים, במיוחד אם אתה מאמין בתוקף שהרגשה זו היא לא יותר מאשר אמונה הנובעת מתוך צורך. ואתה, למה אתה מרגיש התמכרות ?