לטהר את עצמך עם הדיאטה שלך!
none 2024
למה זה נותן?
זה נפוץ כי אחרי לתת לרפא את החיך ו תיהנו מתפריט עשיר, לא רק אתה מרגיש מרוצה, אבל עם כמה עצום רצון לישון.כן ברגע שהרוע של החזיר מכה בךאין דרך העיניים שלך לא ייסגר הדבר היחיד שאתה רוצה זה לעזוב את...
הימנע התמכרות הרגעה
תרופות הרגעה הן תרופות המשמשות ליצירת אפקט רגוע או רגוע. הם מסווגים לשתי קבוצות, כדורי הרגעה גדולים ורגעי הרגעה. הראשונים הם אלה שהמדע הרפואי מתייחס אליהם נוירופלטיקה או סמים אנטי פסיכוטיות, ואילו...
שפר את הפרודוקטיביות שלך!
כדי להיות פרודוקטיביים יותר וליהנות מכל פעילות שאנחנו עושים, חשוב שיהיה חלום טוב ודוגמה היא הדמויות המוצלחות והיזמים, אבל מה הם השגרה של הפסקה של אנשים מצליחים?ה הקרן הלאומית לשינה ממליצים לישון בין...
קח את זה בקלות!
אתה מסתובב במיטה בלי לישון, או שאתה מתייאש שבמשך שעתיים אתה צריך לקום ולא נח? לא משנה מה אתה עושה ... יש פשוט דברים לקחת את השינה שלך במשך ימים או שבועות.גם אם אתה לא מאמין בזה, הדברים האלה שמשנים את...
"עוד 5 דקות"?
מי אומר שזה לא עולה לו להעיר שקרים.על פי חקירות של אוניברסיטת אדינבורו ו אוניברסיטת מינכן אנשים עם גרסה גנטית הנקראת ABCC9, דורשים 30 דקות שינה נוספות בהשוואה לשאר האוכלוסייה.החוקרים העריכו את דפוסי...
שינה ללא בגדים לרדת במשקל!
אולי אתה קר ואינך חושב להיכנס למיטה בלי ללבוש בגדים תרמיים, גרביים כפולים ולשים שמיכה מפוארת. האמת היא כי שינה ללא בגדים יעזור לך לנצח את הקרב על סולם ולשכוח קילוגרמים מיותרים ...אם אחת ולתמיד אתה...
האם זה נשמע מוכר?
מחקר של אוניברסיטת באזל, בשווייץ, עולה כי מחזור הירח ואת התנהגויות השינה של אנשים קשורים זה לזה, שכן הירח המלא הוא גורם לנדודי שינה.המחקר פורסם ב ביולוגיה נוכחית פרטים כי אנשים מגיבים על המקצבים...
11 דרכים לישון טוב יותר
הכנה לישון היא טובה הרגל מה לאמץ כדי לנוח כראוי. המפתח הוא לשמור על לוח זמנים קבוע, כך "השעון" הפנימי של הגוף מסייע לך עצמית ליזום את התהליך של לישון.להלן 11 המלצות, כך שתוכל ליישב את לישון:1. ודא...
חומר
בחר את הטוב ביותר כרית זה תלוי בכל אדם ואת שאר הצרכים הספציפיים, כי שליש מהחיים שלנו הם בילו לישון.עם זאת, לבחור את הטוב ביותר כרית לפעמים זה יכול להיראות מסובך כי יש מגוון גדול, בגלל זה אנחנו אומרים...
הברק
מספר מחקרים מגלים כי תנומה היא שיטה טובה לגוף שלך להתאושש, במיוחד כאשר אתה עייף מאוד או מתח משתלט על הגוף שלך. עם זאת, ישנם סוגים שונים של naps להתאים את הצרכים שלך.אף על פי שנמנעות, כנראה, עינויים...
4 חליטות לישון טוב
שינה טוב הוא אחד הצרכים הבסיסיים עבור הגוף שלנו בשל היתרונות מרובים שלה; עם זאת, עבור אנשים רבים זה יכול להיות דאגה אמיתית מחוסר מנוחה, ריכוז צלילות.אחת הדרכים לתקן בעיות שינה אלה הם תרופות הרגעה או...
4 מקומות שינה הגרוע ביותר
אתה לא יכול להירדם או להתעורר כל הגוף שלך כואב? אולי זה בגלל שיש לך את אחד ממצבי השינה הגרועים ביותר, שכן הדרך שבה אנו ישנים משפיעה על הבריאות שלנו למצב הרוח שלנו.על פי חקירה שפורסמה ב ישלנו...
5 מזונות לישון טוב
שיהיה לך טוב האכלה לא רק טובות לך תזונהזה גם עוזר לך לישון טוב. שינוי הרגלי האכילה הוא חלופה טובה להילחם נדודי שינה ולשלוט כמה הפרעות של לישון, מאז נטילת תרופות לישון, לעתים קרובות מתברר להיות...
גורם לסיוטים אצל מבוגרים
ה סיוטים הם נחשבים, ככלל, כחלום רע שמייצר חרדה, פחד, ייסורים ואפילו אימה. הם נוצרים מילדות, לפני 10 שנים, אך בהתאם לגורמים שלהם, יכול להתבטא לאורך החיים.בראיון עם ד"ר מרגריטה רייס זוניגה, מומחית...
5 טיפים כדי להשיג שינה נינוחה
מנוחה מספקת נותן לך את האנרגיה הדרושה כדי לבצע את כל הפעילויות במהלך היום, ולכן חשוב לך לעשות או למנוע פעילויות לפני השינה.בראיון עבור GetQoralHealth, הרופא Reyes Haro ולנסיה, מנהל הקליניקה שינה של...
ללא שם: אל תעשה את זה!
למה אתה משתמש בחדר השינה שלך? לפעמים אנחנו לא מודעים לדברים שאנחנו עושים או לשים במיטה שלנו וזה יכול להיות הסיבה נדודי שינה או אלרגיה שאנו סובלים כי להפחית את איכות החיים שלנו.על פי מחקרים שונים יש...
קח הפסקה
אתה בודק את סלולרי ברגע שאתה פותח את העיניים בבוקר? האם אתה עדיין על המחשב הנייד שלך אחרי העבודה? אז אתה יכול להיות מועמד מצוין עבור דיגיטלי detoxification"הוא אומר פרנק ליפמן, מחבר הספר "להחיות:...
בדוק את התדירות של סיוטים!
כמה פעמים בשבוע יש לך סיוטים? רשע לישון הנגרמת על ידי מתח, יכול להשאיר אותנו עם תחושה של פחד או חרדה במהלך היום, אבל האם יש מחלות לגרום סיוטים?על פי פטריק מקנמרה, פרופסור לנוירולוגיה בבית הספר לרפואה...
לישון טוב ולהישאר רגוע!
בסביבות 14.3% מקסיקנים סבלו מהפרעה של חרדה במהלך חייו, על פי הסקר הלאומי לאפידמיולוגיה פסיכיאטרית.באמצעות טיפולים, אנשים יכולים להתגבר על זה מחלהעם זאת, רק אחד מכל 10 חולים יש טיפול נאות, אבל מה יקרה...
תמונות: אסטרטגיות נדיר נגד נדודי שינה
כמה נורא כשזה מגיע לישון ואתה לא יכול ליישב את לישון! או שאתה מתעורר בחצות מתבונן איך עוברים השעות בלי שתחזור לישון. מאז נדודי שינה זה נפוץ 30% מהמבוגרים, שם טכניקות "בלתי רגיל" עבור להילחם בו. ...
none
Chantal Mailloux
none
none
-
-
לחסל קלוריות עם גבינת קוטג '
none 2024
-
הנאה וסיפוק מיני
none 2024
-
לחץ גבוה
none 2024
-
גוון את הגוף שלך עם התעמלות אולימפית
none 2024
