ארוחת בוקר מפחיתה את הסיכון לסוכרת מסוג 2

• none 19, 2024

על פי מחקר של American Journal of תזונה קלינית , ארוחת בוקר מדי יום מפחיתה בין 35 ל -50% את הסיכון לסבל סוכרת סוג 2, השמנה ו מחלות הלב וכלי הדם

ד"ר מארק א 'פרירה, חוקר עמית בבית החולים לילדים ופרופסור בבית הספר לרפואה של אוניברסיטת הרווארד בבוסטון, אומר שארוחת הבוקר שולטת בתיאבון וברמות התיאבון. גלוקוז ב דם .

לכן, אנשים לדלג על מזון זה יש רמות גבוהות יותר של כולסטרול ו גלוקוז , מה מעורר את סוכרת סוג 2, אשר הסימפטומים מוסברים על ידי diabetologist מרייה אלנה Sañudo, בראיון GetQoralHealth :

אז אל תהססו להכין ארוחת בוקר מלאה כל בוקר כדי להסדיר את המעבר של הסוכר בדם למשך שארית היום. אתה יכול לכלול כוס חלב רזה, אשר גם מקטין את הסיכון לסבל סוכרת סוג 2

מחקר נוסף שפורסם בעיתון האמריקני לתזונה רפואית מגלה כי שתיית חלב דל שומן בבוקר מגבירה את תחושת המלאות וגורמת לאובדן הצריכה של קלוריות בארוחה הבאה.

זכור להתחיל את היום עם הרבה אנרגיה ולהימנע מחלות כמו סוכרת סוג 2 אתה צריך לאכול מזונות המספקים לך את החומרים המזינים הדרושים כדי לשפר את מצב הרוח שלך, זיכרון ולשמור שלך משקל הגוף ואתה, יש לך ארוחת בוקר כל יום?

none: Reversing Type 2 diabetes starts with ignoring the guidelines | Sarah Hallberg | TEDxPurdueU (none 2024).