• none 25, 2024

אם אתה מחפש איך יש glutes מושלם , מידע זה עשוי לעניין אותך ואתה תפסיק לקנא ג 'ניפר לופז או קים Kardashian.

כדי להגדיל אותם, שינויים קטנים נדרשים כדי להשיג תוצאות מצוינות.

המדענים של אוניברסיטת ויסקונסין מגלים כי התרגילים היעילים ביותר לעבוד את השרירים של הישבן הם squats, לדחוף קופצים הליכה.

מומחים אומרים כי ככל שיש לך יותר את החלק של הישבן, כך גדל תקיפות בהם, פעל לפי ההמלצות הבאות:

עכוז של 10

none: פרופ' טל בירון על לידת עכוז קרסו מרכז רפואי מאיר (none 2024).