• none 19, 2024

בכל שלבי החיים שלנו אנחנו צריכים ויטמינים כדי לספק חומרים מזינים לגוף שלנו. בהתאם לגיל, הצורך הוא שונה. לכן נראה לך את זה ויטמינים שאתה צריך אחרי גיל 40 .

על פי מחקר שפורסם על ידי המרכז הרפואי דסאו , Germany; אנחנו נשים צריך לצרוך קולגן מ 30 שנים, לעכב את ההזדקנות.

אחר כך ויטמינים אשר מומלץ לבלוע:

סידן

ככל שחולף הזמן, בלאי העצמות או המפרקים הוא בלתי נמנע, כדי לחזק אותם, חשוב לצרוך סידן כל יום.

B12

ויטמין זה משפר את זרימת הדם ומונע אנמיה.

ויטמין D

זה עוזר לקבל ספיגה טובה יותר של חומרים מזינים חיוניים והוא קשור עם צפיפות העצם מוגברת.

אומגה 3

מסדיר את רמות כולסטרול בדם ועיכובים ההזדקנות על ידי ביטול רדיקלים חופשיים.

מגנזיום

להפחית את רמות גלוקוז בדם . זה גם מגן על הבריאות של הכליות.

אלה הם ויטמינים כי לא יכול להיות חסר יום אחרי יום אחרי 40 . חשוב גם כי אתה לממש לפחות שלוש פעמים בשבוע ואתה תישאר בריא ומתאים.

בגלל שאתה קורא את זה ...

תופעות לוואי של metformin

זה אתה צריך לאכול לפני גיל המעבר

תרגילים אידיאליים לעבודה שלך

שימושים ויתרונות של שמן זית

none: סידן - האם תוספים עוזרים או מזיקים? אילו מאכלים מכילים סידן? (none 2024).