חסר סידן מפוצץ רככת

ה סידן זהו מינרל שופע ביותר בגוף האדם ומשמש לשמור חזק עצם ואת השיניים. בעצמות, 99% סידן של הגוף, ואת הנותרים 1% הוא דם ואת הרקמות.

ה סידן זה חיוני להיווצרות של עצמות ושיניים, כמו גם כדי לשמור אותם חזקים ובריאים. זה עוזר לווסת את קצב הלב ואת התכווצות שרירים. מינרל זה הכרחי לתהליך של קרישה של דם המאפשר ריפוי פצעים. בנוסף, היא תורמת לשמירה על האיזון הנוזלי תאים ו להסדיר לחץ דם .

המקורות העיקריים של סידן הם מוצרי חלב, ירקות עליים ירוקים, אגוזים, קטניות, סלמון וסרדינים.

ה ד"ר ליליאן מק 'קנזי ציין למטה איך אתה יכול לטפל בעצמות שלך:

כאשר אתה לא מקבל את סידן מספיק של האוכל, הגוף באופן אוטומטי לוקח את זה מן העצמות, אשר גורם אוסטאופורוזיס . מסיבה זו חשוב לצרוך מזונות המכילים אותו.

מחסור של סידן מאט התפתחות נורמלית בילדים, ובמבוגרים גורם לאובדן עצם. הסימפטומים הם רככות (ריכוך עצמות) אצל תינוקות וילדים, אוסטאופורוזיס (היחלשות העצמות) שגורמת לאובדן הדרגתי של גובה, לעצמות שבירות ולכן סיכון גדול יותר לשברים.

חוסר סידן בחלק מהמקרים היא גורמת לעלייה לחץ דם , וכן התכווצויות בידיים וברגליים. זה לא מומלץ לקחת תוספי סידן ללא התייעצות עם הרופא שלך.

כדי למנוע את הסיכון של סבל אוסטאופורוזיס ו רככות , חשוב לכלול את דיאטה מזונות עשירים בסידן, כגון חלב או גבינה; אם אתם סובלניים ללקטוז, בחרו ירקות, כמו תרד, גרגר הנחלים וכו '. שמור על בריאות העצמות שלך!

עקבו אחרינו על "ג'ורג'יה", "serif", צבע: # 246D93 "> GetQoralHealth" ג'ורג'יה "," serif ", צבע: # 333333"> ו "ג'ורג'יה", "serif"; צבע: # 246D93 "> GetQoralHealth בפייסבוק


none: מחקרים ויטמין D עופרת, סידן ומינרלים נוספים (none 2022).