לחשב את קצב הלב ואת התרגיל טוב יותר

דע את הרמה שלך קצב הלב זה המפתח לדעת מה אתה צריך לעשות כדי להשיג תוצאות טובות יותר את האימון הגופני.

בהקשר זה, קרלוס ונגאס , טכנאי Biotest מ עיר ספורט , אומר: "זה עוזר לנו ליצור תוכניות ספציפיות שבהן תוכל להשיג את התוצאות הרצויות להתמקד במאמץ שלך".

המומחה מציין כי ישנם 3 טווחים של קצב הלב, אשר כלולים באימונים מסוימים, אשר מאפשר למשתמשים לדעת באיזה טווח הם בפועל סוגים אלה של תרגילים:

1. בריאות (50 עד 65%)

פעילות אירובית שיפור שרירים הלב וכלי הדם גירוי הנשימה השפעות על תהליך שיקום הסלולר הפחתת לחץ דם

2. תמונה (65 עד 79%)

מפחית את אחוז השומן מגביר תפוקת הלב, גיוס וניצול של שומן משפר את יכולת הריאות מגדיל סובלנות ל לקטט, תרכובת כי הוא תוצאה של פעילות גופנית

3. ביצועים גבוהים (80 עד 93%)

מגביר את צריכת החמצן המקסימלית מגביר את הכוח האירובבי ודיפוזיה של חמצן משפר את היכולת לעבוד במצבי חלב יציבים ברמות מהירות גבוהות

דע אם תיכנס לתוכנית בריאות , תמונה o ביצועים גבוהים , זה יאפשר לך לדעת אילו תרגילים הם האופטימלי ביותר עבורך ובדרך זו תוכלו להגדיל את קצב הלב שלך יותר, להמשיך לקדם את שגרת האימון שלך.


none: Red Tea Detox (none 2020).