לחשב את קצב הלב ואת התרגיל טוב יותר

• none 23, 2024

דע את הרמה שלך קצב הלב זה המפתח לדעת מה אתה צריך לעשות כדי להשיג תוצאות טובות יותר את האימון הגופני.

בהקשר זה, קרלוס ונגאס , טכנאי Biotest מ עיר ספורט , אומר: "זה עוזר לנו ליצור תוכניות ספציפיות שבהן תוכל להשיג את התוצאות הרצויות להתמקד במאמץ שלך".

המומחה מציין כי ישנם 3 טווחים של קצב הלב, אשר כלולים באימונים מסוימים, אשר מאפשר למשתמשים לדעת באיזה טווח הם בפועל סוגים אלה של תרגילים:

1. בריאות (50 עד 65%)

פעילות אירובית שיפור שרירים הלב וכלי הדם גירוי הנשימה השפעות על תהליך שיקום הסלולר הפחתת לחץ דם

2. תמונה (65 עד 79%)

מפחית את אחוז השומן מגביר תפוקת הלב, גיוס וניצול של שומן משפר את יכולת הריאות מגדיל סובלנות ל לקטט, תרכובת כי הוא תוצאה של פעילות גופנית

3. ביצועים גבוהים (80 עד 93%)

מגביר את צריכת החמצן המקסימלית מגביר את הכוח האירובבי ודיפוזיה של חמצן משפר את היכולת לעבוד במצבי חלב יציבים ברמות מהירות גבוהות

דע אם תיכנס לתוכנית בריאות , תמונה o ביצועים גבוהים , זה יאפשר לך לדעת אילו תרגילים הם האופטימלי ביותר עבורך ובדרך זו תוכלו להגדיל את קצב הלב שלך יותר, להמשיך לקדם את שגרת האימון שלך.

none: Red Tea Detox (none 2024).