שמן קנולה מול כולסטרול

קשה מאוד לחשוב על בישול ללא מזון שמן , כי מרכיב זה הוא המפתח מזון להיות נעים; עם זאת, אתה צריך לדעת איך לבחור את סוג השומנים מועיל לגוף.

בהזנה נכונה זה חייב להיכלל גריז , כי זה מקור חשוב אנרגיה , הוא חלק מממברנות התא והוא נדרש בייצור מסוימים הורמונים , בנוסף לסייע לגוף לספוג ויטמינים A, D, E ו- K

כדי לקבל דיאטה בריאים ישנם שמני בישול שונים כגון קנולה, אשר מסייע במניעת מחלות הלב וכלי הדם סוכרת ו השמנה .

שמן קנולה הוא אחד מאותם שומנים, כי אתה יכול לכלול בתזונה היומית שלך כי יש את הסכום הנמוך ביותר של גריז רווי לעומת תירס, חמניות או סויה.

הוא מורכב בעיקר שומנים חד בלתי רווי, רב בלתי רווי, כגון חומצות שומן אומגה 3 ו 6, אשר לעזור להפחית את כולסטרול LDL (רע). כמו כן, הוא מסייע לשלוט על רמות הסוכר דם .

אוכל זה יכול לשמש מאכלים מטוגנים, מטוגנים ומאפים, ההלבשה סלטים, רטבים פונדו.

אז אתה נהנה זה מזון שימושי, GetQoralHealth מציע לך את זה טעים ובריא מתכון :

 

פסטה איטלקית

חומרים עבור ארבעה אנשים

  1. 350 גרם של אטריות מחיטה מלאה
  2. שלוש עגבניות
  3. ציפורן שום אחת
  4. שני בצלים לבנים גדולים
  5. שלוש כפות שמן קנולה
  6. 200 גרם של בייקון ללא שומן בפרוסות
  7. שתי שיני שום קצוץ דק
  8. גבינת פרמזן מגוררת
  9. פלפל שחור טחון

הכנה

מבשלים את הפסטה במים מומלחים עד אל דנטה. מסננים ומילואים. מערבבים את העגבניות, השום ואת רבע הבצל כדי להפוך את הרוטב. שמורה

לפצל את שאר הבצלים לרצועות. מחממים את השמן במחבת, מטגנים את הבייקון ומוסיפים את הבצל והשום; מטגנים את הכל עד שהוא משחים. מוסיפים את הרוטב ומניחים לרתיחה במשך 10 דקות. מוסיפים את האטריות. מערבבים את הכל ומגישים על ידי התזת גבינת פרמזן ופלפל.

תיהנו מנה זו בחברה של המשפחה שלך ולשתף את היתרונות של שמן קנולה. ואתה, אתה משתמש במוצרי בישול מזינים?

עקבו אחרינו טוויטר ו פייסבוק

אם אתה מעוניין לקבל מידע נוסף בנושא זה, אל תהסס הרשם אצלנו


none: ד"ר גדעון רון - על שמן זית (none 2024).