• none 19, 2024

למרות שמרבית המזון שנמכר במסעדות ובמסעדות מלא בשומן ובקלוריות, יש כמה טיפים לאכילה בלי להגדיל משקל או לפגוע בבריאות.

ה האגודה האמריקאית לסוכרת מציין כי כדי לאכול בריא אתה רק צריך לעשות בחירות מודע; בחר מזונות שאינם משנים את רמות הגלוקוז בדם ומונעים את הצטברות השומן בגוף.

בדוק את הטיפים הבאים!

1. לטפל בגודל

אם חלקים של מזון הם גדולים מאוד לשאול כי הם משרתים רק מה שאתה צריך לצרוך; אחרת, שתף עם עמיתיך.

2. לטפל בשומן

אם תבשילים המוצעים יש כמות גלוי של שומן, לבקש גרסה אור, כגון סטייק בגריל או חזה קלוי.

3. אל תסמוך על ההנחות

הימנע נפילה לתוך הפיתוי כאשר הם מציעים לך כמות כפולה של מזון או חתיכה נוספת במחיר נמוך.

4. הימנע את ניצבים

אם תחליט על תבשיל, לקחת בחשבון כי יש לה קצת שומן, אז לא להוסיף שמנת, חמאה או אבוקדו נוסף.

5. אל תיפול לתוך פיתויים

מעבירים את סל הלחם ואת הטורטיות מהשולחן כדי לא לאכול קמח ובצק עודף.

6. להגביל את הפחמימות

בדוק את הסכום שאתה צורכת; ייתכן שאתה overreaching וזה אומר עלייה במשקל.

אם אתה רוצה מידע נוסף לבקר סוכרת בריאות ובריאות

כיצד לטפל בחוסר הליבידו

מה לאכול לפני התרגיל

4 פעולות כדי להתגבר על סוכרת

none: Top 25 Excel 2016 Tips and Tricks (none 2024).