עוף עם פלפל ונופלס

שכח את טיפולי היופי היקרים כדי לשמור על מראה צעיר ובריא. כדי להעדיף את היופי שלך אתה רק צריך לבחור נכון את המאכלים שאתם צורכים, כגון פלפלים .

ה פלפלים על התוכן הגדול שלה ויטמין c, קפסאיצין , ליקופן, בטא קרוטן לא רק לעזור לך לטפל בדמות שלך, אלא גם לחזק את השיער ולמנוע הזדקנות מוקדמת.

בגלל התוכן הקלורי הנמוך שלה להיות עשיר סיבים , הוא מזון אידיאלי כדי לשמור על המשקל שלך ולשלב אותו לתוך התזונה היומית שלך. אז אתה נהנה מכל היתרונות, GetQoralHealth אני חולקת את המתכון של Kellogg של המכון לתזונה ובריאות :

 

עוף עם פלפל ונופלס

המצרכים לארבעה מנות:

 

  1. חצי קילוגרם של חזה עוף מגורר
  2. שתי כוסות קקטוס מבושל
  3. שלושה עגבניות כדור קצוצות
  4. שלושה פלפלים אדומים
  5. חצי כוס בצל לבן פרוס
  6. שלוש שיני שום קצוצות
  7. ארבע כפות שמן זית
  8. שני עלי דפנה
  9. שתי חתיכות של ציפורן
  10. מלח ופלפל לפי הטעם
  11. מרק עוף מוגן

הכנה

מחממים שתי כפיות שמן בסיר; מוסיפים את השום והבצל. מטגנים עד שהצל שקוף ומשלבים את העוף המרוסס. מוסיפים את דפנה, ציפורן ופלפל; בואו לבשל על חום בינוני.

במחבת אחרת, מחממים את שארית השמן ומטגנים שני פלפלים קצוצים עם נופלס ועגבניות; כאשר מטוגן להוסיף אותם במחבת העוף. מערבבים עד שכל המרכיבים משולבים ומפזרים את המרק המגולע; מבשלים על אש בינונית במשך 10 דקות.

מכסים את התבשיל ומניחים בתנור שחומם מראש בטמפרטורה בינונית עד שהתרנגולת מבושלת. מוציאים את העוף מהתנור ומגישים אותו בפלפל קלוי כקישוט. תוכלו ליהנות מכוס יין לבן עשיר וליהנות מכל היתרונות שלו. תועלת!

עקוב אחרינו ב- @GetQoralHealth, GetQoralHealth בפייסבוק וב- YouTube
האם אתה רוצה לרדת במשקל? הירשם אלינו וליהנות כלי GetQoralHealth החדש


none: עוף עסיסי עם גמבה ושום - נעמה קדוש (none 2024).