• none 20, 2024

האם אתה רוצה להפחית את צריכת הסוכר שלך לטפל שלך משקל , אבל אתה לא רוצה להקריב את הטעם שלך, במיוחד ב משקאות ? כאשר רוב האנשים שומעים את המילה דיאטה הם חושבים על כל מה שהם צריכים להפסיק ליהנות כדי לשמור על משקל הולם, כלומר, הם מאמינים שזה קורבן גדול.

עם זאת, זה לא תמיד המקרה, שכן אתה יכול ליהנות הכל, עם מתינות דוגמה הם משקאות אלכוהוליים שדואגים שלך דמות , שבו אתה יכול לצרוך גם אם אתה מטפל כמות הסוכר שאתם צורכים.

על פי מחקר של בריגהאם ובית החולים לנשים בבוסטון , נשים שצרכו כוס יין אחת או שתיים ביום, הן בעלות סיכוי נמוך ב -30% משקל .

אתה עשוי להתעניין גם ב: Top 7 של משקאות אלכוהוליים הבריאים

בחר את אלה נכון!

החוקרים מפרטים כי נשים מבלות יותר אנרגיה לאחר שתייה, דבר המצביע על כך שהם עלולים לחוות אובדן קלוריות נטו. בנוסף, ישנם מחקרים בהם מובטחת כי הצריכה המתונה של משקאות מסוימים משפרת בריאות .

על פי מחלקת החקלאות של ארצות הברית , משקאות המכילים פחות קלוריות והם אידיאליים עבור אנשים אשר דיאטה הם:

1. וודקה יש 97 קלוריות ואפס פחמימות
2. באר יש 146 קלוריות ו 13.13 פחמימות
3. יין אדום מכיל 125 קלוריות ו 3.5 פחמימות
4. רון 97 קלוריות ואפס פחמימות
5. יין לבן 120 קלוריות ו 3.5 פחמימות
6. ויסקי 97 קלוריות ואפס פחמימות
7. טקילה 97 קלוריות ואפס פחמימות

מומחים מציינים כי משקאות אלכוהוליים מכילים פחות קלוריות כי משקאות ללא אלכוהול, לא מכילים שומן הם נמוכים בפחמימות. הבעיה היא כאשר הם משולבים עם מיצים, משקאות קלים או מערבל אחר.

בנוסף, מתינות היא המפתח כדי למנוע עלייה במשקל וליהנות מהיתרונות הבריאותיים של אלה משקאות , שכן עודף גורם מחלות שונות כגון שחמת, סרטן, תסמונת מטבולית, בין היתר.

אל תשכח להביא דיאטה מאוזנת, לאכול חמש פעמים ביום ולשמור על הידרציה טובה ליהנות גוף רזה ובריא. ואתה, כמה משקאות אתם צורכים ביום?