חבר את דעתך ואת הלב עם יוגה

• none 25, 2024

ה יוגה יש לה מערכת יחסים רחבה עם המוח והגוף שלנו. הסיבה לכך היא שקורים הרבה דברים סביבנו ואנחנו צריכים "לעשות משהו" כדי לעזור לנו ערוץ חוויות החיים שלנו. במובן זה, אנוסה יוגה , הוא אחד הענפים של הדיסציפלינה הזאת שמעניקה לך רווחה, הרפיה , כוח פיזי ונפשי.

בראיון ל GetQoralHealth , אשלי אלטמן , מומחה יוגה אנוסה מסביר כי תרגול טכניקה זו מאפשרת לך להשיג חיבור עם עצמך; את המוח ואת העבודה הגוף עם מטרה אחת בלבד: כדי לגרום לך להרגיש טוב יותר:

"כדי ליהנות ממנו אתה צריך לבוא, לקחת שיעורים. אתה מרגיש חיבור כשאתה מתאמן יוגה , במיוחד אנוסרה . אתה חווה את זה כאשר אתה מותח את הידיים על מחצלת (כיסוי), את הרגליים על הרצפה, בכל תנועה של הגוף שלך.

"עם משמעת זו, אתה תרגיש רגשות מרובים בגוף שלך, אז אתה חייב להיות ממוקד; לפעמים posutras הם מאוד קשה, אבל אתה לא צריך להיות מפחד, כי יש מדריכים מודעים לך. אתה צריך ללכת על הקצב שלך; מבלי ללחוץ אתה צריך לפתוח את הראש ואת הלב. "

במובן זה, אלטמן מאשר כי יוגה זה בסיסי כדי לנקות את המוח של כל הדברים שקורים ברגע. זהו מנגנון לחזור למקורות ולהיות בקשר איתנו, לתת לנו מקום שבו אנו מרגישים טוב יותר ולחדש אנרגיה מחווה לבריאות שלנו:

"מה שאתה צריך זה לפתוח את עצמך לאנרגיה, הניסוי ולאפשר שינויים חיוביים בחיים שלך להתרחש. אנשים חייבים לנצל את ההזדמנות וליהנות מכל היתרונות שהיא מייצרת ".

מה זה?

אנוסה יוגה זה תרגול חזק של האטה יוגה בשילוב עם הפילוסופיה הטנטרי, המסמלת כחגיגה של הלב. זהו מונח בסנסקריט מ טולרה Kulanava כלומר "זרימה עם החסד, בצע את הלב".

דיסציפלינה זו מבוססת על אהבה, יופי ויושר. הרעיון הוא להיות פתוח לשינויים מתמשכים ולשינוי מבני. כיום אנוסארה יוגה הוא אחד הסגנונות של יוגה הפופולרי ביותר והמהיר ביותר בעולם, עם יותר מ -1,200 מורים קשורים ו -100 אלף תלמידים ברחבי העולם.

עקבו אחרינוטוויטר ופייסבוק .

אם אתה מעוניין לקבל מידע נוסף בנושא זה, אל תהססהרשם אצלנו