מיץ תפוזים מקל על שפעת, מיתוס או מציאות?
none 2024
אם אנחנו אוכלים בשר אדום כל יום אנו מסכנים את הלב שלנו לא עובד כמו שצריך; עם זאת, ישנם אחרים סוגי בשר כי אנחנו צריכים לאכול כי הם דואגים לבריאות שלנו לתת מגוון מזון.
אלה לאסוגי בשר כי אנחנו צריכים לאכול הם מספקים חלבונים, ויטמינים ומינרלים המסייעים היווצרות של רקמות ושרירים. אמנם יש להם את כל המאפיינים האלה, לזכור כי הם צריכים להיות נצרך במתינות.
יש להם תכולה גבוהה של סידן, ויטמין B, חלבונים, ברזל וחומצות שומן אומגה 3, והכי חשוב: קלוריות.
הם קל לעיכול, שימושי כדי לטפל במערכת הלב וכלי הדם ולהפחית את הכולסטרול והמשקל.
מספק ויטמינים, חלבונים ומינרלים. אבל להיזהר: הוא עשיר בשומנים רוויים, אז אתה צריך להעדיף חתכים רזה כמו ירך חזיר.
זהו מזון עשיר חומצה פולית, ברזל וסידן, חומרים מזינים המסייעים לחזק את המערכת החיסונית ואת העצם.
בנוסף, הוא מכיל שומנים בלתי רוויים, נוחים לבריאות הלב וכלי הדם.
עשיר בויטמינים B, מזון זה מעדיף את השינוי של חלבונים, שומנים ופחמימות לאנרגיה.
בחר את השד; הוא מכיל פחות שומן. בקשו מהם להסיר את העור מכל חלקי העוף.
למרות התוכן של חומצות שומן אומגה 3 הוא נמוך, דג זה עשיר ברזל חלבונים, חומרים מזינים המשפרים את חמצון של תאים.
זה גם נמוך ב נתרן, ולכן הוא אידיאלי עבור אנשים הסובלים מלחץ דם גבוה.
שימושי ליצירת תאים חדשים. בחר את הקיצוצים שיש להם פחות שומן, כגון סטייקים, חצאית, כדור tampiqueña.
הוא מכיל חלבונים וחומצות שומן אומגה 3 ויש לו תוכן נמוך של שומנים רוויים.
לכן, הוא מפחית את רמות הטריגליצרידים, מוריד את לחץ הדם ומסדיר את רמות הגלוקוז.