בקרת סוכרת זה חג המולד

• none 20, 2024

כדי ליהנות מפלאי עונת החגים, יש צורך לקחת בחשבון את הסיכונים לחולי סוכרת. המרכז לבקרת מחלות ומניעתן של ארצות הברית מציע כמה עצות מעשיות כי חולים יכולים ליישם במהלך החגים.

כדי לא להפריע לתוכנית האכלה :

• לאכול חטיף בריא לפני המסיבה, כדי למנוע לאכול יותר
• מראש, שאל את בתפריט של ארוחת הערב כדי להתאים אותו לתוכנית המזון שלך
• להביא חטיף מזין או מזון מוכן לך ולאנשים אחרים

במהלך ארוחת הערב

הסוד לא לסבול במהלך חגיגת חג המולד היא לבחור מזון בריא ולהגביל את הגודל של חלקים .

• מגישים כמויות קטנות יותר של מזון
• קח משקאות של קלוריות נמוכות.
• אם אתה לוקח משקאות חריפים , להגביל את עצמך למשקה אחד ליום אם אתה אישה, שתיים אם אתה גבר, ולשתות רק עם הארוחות.
• בחר בשר רזה (חתכים שאין להם שומן) ואינם אוכלים עוף הודו או עוף צלוי. מוסיפים ירקות למאכלים הצדדיים הקלאסיים, ואינם אוכלים מאכלים מטוגנים.
• שמור על מנות מלח
• תאכל פירות במקום עוגות או קינוחים אחרים
• להתרכז יותר על פעילויות המשפחה מאשר על מזון
• צא אל ללכת אחרי אכילה או ריקוד במהלך המסיבה

במהלך הטיולים עזיבת הבית והעברה ממקום למקום, הופכת להיות שינוי השגרה מאשר הגוף האחרון. לכן חשוב לשמור על שליטה בסוכרת ולהיות מודעים לכל סימפטום יוצא דופן .

• נבדק עבור גלוקוז לעתים קרובות יותר, שינויים בלוח הזמנים יכולים להשפיע על רמות הסוכר בדם
• לשאת את כל שלך תרופות אריזת כפול במקרה יש עיכוב בלתי צפוי הנסיעה.
• יש על היד כיבוד , ג'ל או טבליות גלוקוז במקרה שאתה מוריד את רמת הסוכר בדם
• תגיד את המשפחה והחברים שלך מספרי ביטוח לאומי, מספר הטלפון של הרופא או הוצאות רפואיות גדולות ביטוח מידע
• ערוך זיהוי שמדווח על שלך סבל של סוכרת
• קח בחשבון את השינוי של אזורי זמן כדי לשמור על המחזוריות של התרופות שלהם
• שמור את האינסולין בטמפרטורה נמוכה בתוך שקית בידוד עם חבילות ג'ל קרות
• הכינו ערכת עם קשה לקבל מזון על נתיב הנסיעה המאפשרים לך לעקוב אחר הדיאטה שלך (פירות, ירקות לחתוך גלם, דל שומן או דל שומן יוגורט)
• הקפד לבצע פעילות גופנית מתון במשך 30 דקות לפחות, 5 ימים בשבוע

אם אתה נוסע במטוס

אמצעי תחבורה זה מציע יתרונות של זמן; עם זאת, יש לו מאפיינים משלו כי יש לקחת בחשבון.

• להקטין את הסיכון קרישי דם הליכה אחת לשעה בתחבורה האווירית.
• לקחת בקבוק של מים כי לא יעלה על 100 מ"ל
• אם אתה משתמש ב- משאבת אינסולין ליידע את אנשי האבטחה לפני שעבר את גלאי המתכת.
• שים את כל סוכרת אספקה ​​שלך מטען יד שמור על תרופות קרוב למושב שלך עבור גישה קלה.
• ודא כי כל מזרקים ומערכות אספקת אינסולין יש תווית התרופות המזהה אותם כתרופות
• אם זה צריך להיות מיושם אינסולין במטוס , לא להזריק אוויר לתוך הבקבוק (זכור כי האוויר בתוך המטוס הוא לחץ)

none: Freedom from schizophrenia, a twin's quest: Cyndi Shannon Weickert at TEDxSydney 2014 (none 2024).