• none 19, 2024

לשאת א דיאטה מאוזן לא רק מאפשר לך יש בריאות טובה, אלא גם מסייע לך לשלוט שלך משקל כדי לשמור על הדמות שאתה רוצה כל כך הרבה. מספר מחקרים מפורטים כי תכונות של כמה פירות הם עוזרים לך לרדת במשקל באופן טבעי.

על פי המרכז האמריקני לבקרת מחלות ומניעתן (CDC) , צריכת דיאטה עשירה בפירות וירקות קשורה בסיכון נמוך יותר לפתח מחלות כרוניות כגון סרטן, מחלת לב או סוכרת.

לשלוט על המשקל שלך בצורה מתוקה!

בסרטון הווידאו הבא של טיפים לרדת במשקל , Deyanira קאנו מציג את הטוב ביותר פירות המסייעים לך לשרוף שומן בגוף ולקבל את הגוף שאתה רוצה כל כך הרבה.

חוקרי ה- CDC מפרטים כי חלק פירות הם עשירים במים וסיבים, כך שהם מגבירים את תחושת המלאות, לשפר את העיכול ולהפעיל את חילוף החומרים.

ה פירות וירקות הם תחליפים טובים עבור מזונות קלוריים כי הם נמוכים קלוריות ושומן. המפתח הוא לצרוך אותם בגירסה הטבעית שלה חתיכה אחת, למשל, תפוח, אגס או כתום. אחרת, הפיכתם מיץ מסתכן במילוי הגוף שלך עם סוכר.

בנוסף, פירות הם מלאים של חומרים מזינים כמו ויטמינים ומינרלים, כך שתוכל לשלב אותו לתוך הדיאטה היומית שלך ללא אשמה. ואתה, כמה פירות וירקות אתם אוכלים ביום?