• none 19, 2024

אפשרות בריאה וטעימה כדי לספק תשוקה בעונה החמה הם smothies דל קלוריות. אם נשלב את החומרים הנכונים, נשתה משקה ללא אשמה. לדוגמה, הפעם לנצל את היתרונות של חלב סויה.

על פי הפורטל Livestrong.com , חלב סויה הוא חלופה בריאה חלב פרה, שכן הוא מקור טוב של חלבון, מכיל חומצות אמינו חיוניות, ויטמינים, מינרלים phytonutrients.

נוזל זה אינו מכיל כולסטרול והוא מומלץ מאוד עבור אנשים שיש להם חוסר סובלנות לקטוז.

מחקר שפורסם ב "רפואה מונעת הוא מציין כי בין היתרונות של חלב סויה היא להפחית את רמות הכולסטרול ואת הסיכון לסבול ממחלות לב. בנוסף, זה מעלה את רמות ויטמין E ו isoflavones.

להתקרר ללא אשמה!

כדי לנצל את כל היתרונות של חלב סויה אנו מציגים את המתכון הבא שוקולד שוקולד עם רק 116 קלוריות עבור שתי מנות, על פי אתר חטיף הנערה:

המצרכים

1 כוס חלב סויה או דל שומן
1/2 בננה בשלה
2 כפות קקאו ללא סוכר
חצי כפית של סטיביה או תחליף סוכר
3 קוביות קרח

הכנה
מערבבים את כל החומרים בבלנדר עד שהם משולבים ואתה מקבל עקביות חלקה או לטעמך. אל תשכח כי אתה חייב לקחת תזונה מאוזנת ולתרגל כמה פעילות גופנית. ואתה, איך אתה מתקרר בלי לעלות במשקל?
 

none: DIY Night Routine Life Hacks! 30 DIY Hacks - DIY Makeup, Healthy Recipes & Room Decor (none 2024).