• none 24, 2024

יש אנשים שקשה להם לעבוד יותר מאחרים מסת שריר , פעמים רבות זה לא רק לסמוך על התרגיל, אז הנה אנחנו אומרים לך את הטוב ביותר תוספי מזון להגדלת מסת שריר.

מחקרים שנערכו על ידי צבא ארה"ב המכון לחקר הרפואה הסביבתית , עולה כי אבקת חלבון ספקים יכול ליצור השפעות שליליות בכבד ובמקרים מסוימים לגרום נזק לשרירים.

אלה הם תוספי מזון להגדלת מסת שריר :

 

קריאטין

זוהי תוספת שמגדילה ATP ; מולקולה המספקת אנרגיה לגוף ולהגדיל את נפח מסת שריר.

משפר את הביצועים באימונים וניצחונות מסת שריר מהר יותר

 

חומצות אמינו

ה חומצות אמינו כמו leucine, isoleucine ו valine, הם אלה המורכבים של השרירים.

מסיבה זו הם מומלץ לקבל מסת שריר יותר.

 

גלוטמין

ה גלוטמין זה חומצת אמינו אשר מסייע לצמיחה של השרירים.

הייצור של חומצת אמינו זו בגוף פוחת עם הגיל, ולכן חשוב לצרוך אותו כדי לא להפסיד מסת שריר .

 

פחמימות

ה פחמימות הם חלק ספקים להגדלת מסת השרירים ייצור

אנשים רבים מפסיקים לאכול פחמימות כי הם חושבים שהם יקבלו שומן, אבל אם הפחמימות שהם צורכים הם נמוכים קלוריות, הם יגדילו את השריר ולא שומן.

יש גם אבקת פחמימות, הכל יהיה תלוי בהעדפה של כל אדם.

אם אתה מתעמל הרבה ולא להעלות את שלך מסת שריר r יכול להיות מחסור של כל אלה ספקים. תאכלי את אלה ספקים להגדלת מסת השרירים ותבחין בהבדל.

 

בגלל שאתה קורא את זה ...

אפקטים  תופעות לוואי של metformin

זה אתה צריך לאכול לפני גיל המעבר

תרגילים אידיאליים לעבודה שלך

שימושים  ואת היתרונות של שמן זית

none: מה זה קריאטין, האם אתה צריך את זה וכמה לקחת? (none 2024).