• none 24, 2024

Cravings? תפוחי אדמה, גלידה שמנת, שוקולד? פעמים רבות מה הגוף מבקש נואשות היא דרך לתת לאנשים לדעת מה הם צריכים ומה קורה להם.

גלה מה התשוקה שלך אומר על הבריאות שלך להקשיב לגוף שלך:

שוקולד תאוות שוקולד בדרך כלל עולה כי הגוף חסר מגנזיום. תזונאים רבים מעריכים כי יותר מ -80% מהאוכלוסייה חסרים מגנזיום בתזונה שלהם, מה שיכול להסביר את הרצון לצרוך מזון זה.

למרות שוקולד מכיל נוגדי חמצון רבים, רובם מכילים גם כמות גבוהה של סוכר. אם אתה הולך לקלקל את עצמך עם קצת קינוח זה טעים, לוודא שהוא כהה, כי הם מכילים כ 75% קקאו, פחות סוכר ועוד נוגדי חמצון.

ממתקים אתה יכול להיות חווה שינויים ברמת הסוכר בדם. אבל נכנע למדינות, ממתקים או עוגות, יכול להפוך את המצב גרוע יותר, שכן הגוף שלך נכנס רכבת הרים של סוכר, כי יש תוצאה של תשוקה יותר.

אם אתה יכול, לבחור מזונות עתירי סיבים כגון קטניות המסייעות לשמור על רמת הסוכר בדם יציבה.
 

מזון מלוח כאשר אתה מת על שקית או פופקורן, זה מצביע על כך מתח כרוני משפיע על בלוטות יותרת הכליה שלך, שהם אלה על גבי הכליות אחראים לתת לך אנרגיה להקלה על מתח מכל הסוגים.

למידה להתגבר על הלחץ חשוב מאוד עבור חיינו, אז נסה טכניקות כגון מדיטציה או תרגילי נשימה.
 

בשר אדום אין זה מפתיע שתאוות בשר אדומות מראות חוסר ברזל. עכשיו אתה יודע למה אתה מרגיש כמו המבורגר או חתיכת בשר ענקית. זה קורה לעתים קרובות יותר כאשר אתה הווסת, מאז רמות ברזל נופלים באופן משמעותי.
לפתור את הצורך על ידי אכילת קטניות, שזיפים טבעיים או תאנים.
 

גבינה כאשר אתה מרגיש כמו גבינה או פיצה, הגוף שלך מזהיר אותך כי יש חוסר חומצות שומן, אשר נפוץ מאוד, כמו כמה אנשים צורכים מספיק אומגה -3. בחרו לאכול אגוזים טבעיים, סלמון או שמן פשתן.
 

מרפא cravings

רוב התשוקה היא סימנים לכך שהגוף מיובש, אך אנו מפרשים לא נכון את ההודעות ומבינים אותו "רעב". לפני שאתם אוכלים משהו, קחו כוס גדולה של מים, כי אתה יכול לתת לגוף שלך בדיוק מה שהוא צריך ואת הכמיהה תיעלם.

80% מהאנשים מבלים את רוב היום מיובש, אז לפני שאתה נופל לתוך אוכלים אוכל ג 'ינק מזון, לשתות מים לחכות 15 עד 20 דקות כדי לראות איך הגוף שלך מגיב.

עקבו אחרינו@GetQoralHealth ,  GetQoralHealth בפייסבוק,פינטרסט ו בYouTube

האם ברצונך לקבל מידע נוסף על העניין שלך?הרשם אצלנו

none: I Review McDonald's Bacon Smokehouse Buttermilk Crispy Chicken Sandwich (none 2024).