• none 25, 2024

מחקרים שונים על מזון ו בריאות הם טוענים כי פחות פחמימות מעודן לאכול, זה יהיה יותר טוב. היתרונות של הפחתת קמח ב דיאטה הם מופצים יותר ויותר מאושש.

חוקרים רבים מתייחסים בלימודים שלהם להשפעות המזיקות קמח מעובד ומעודן אורגניזם .

להחליט עכשיו ולחיות טוב יותר

מחקר שנערך לאחרונה אוניברסיטת הרווארד , ממליצה לאכול "פחמימות "ולמנוע מוצרים מזוקקים". לדברי החוקרים, היתרונות של מזעור האחרון דיאטה הם:

1. אם יש לך עודף משקל , תוכלו לרדת במשקל מבלי לאכול כמות פחות.

2. אתה תרגיש שביעות רצון , הרצון שלך חטיף בין שעות יקטן.

3. כי כבד יוצר שומן מן גלוקוז בא אלה פחמימות , על ידי חיסול אותם, את רמת טריגליצרידים בדם יופחת במידה ניכרת.

4. רמות הכולסטרול הטוב שלך (HDL) יעלו לערכים נוחים יותר.

5. רמות שלך אינסולין , במקום לשנות הרבה בפתאומיות (התנהגות עם אינספור סיבוכים לבריאות), הם יישארו יציבים.

6. אם יש לך את לחץ גבוה , זה כמעט בטוח שזה יהיה לנרמל.

7. תוכלו להפחית באופן משמעותי את הסיכון מחלות לב וכלי דם .

8. אם יש לך את האפשרות של סבל סוכרת רכשת או שאתה מראש סוכרת, סביר מאוד כי יהיה לך מחלה תחת שליטה אפילו ללא תרופות.

הבדל בין קמח שלם ומעודן

מאמר שפורסם על ידי מגזין הצרכן של מקסיקו מסביר כי קמח שלם לספק אנרגיה בהדרגה, ללא רמות מאוזנות של גלוקוז בדם

שלך קלוריות הם מטבוליזם על ידי הכבד, להפוך גלוקוז ומופץ בגוף בצורה של אנרגיה המשתחררת על פי הגוף הוא זקוק לה.

להיפך, להשיג קמח לבן , דגנים עוברים תהליך של שחיקה ועידון זה כרוך מוחץ וקוצצים את כל הדגנים כדי לפזר אותם של סובין (עשיר ב סיבים ) ואת הנבט (המכיל ויטמינים, חלבונים , מינרלים ושומנים בלתי רוויים).

לאחר התהליך, כל שנותר הוא פחמימות כי להמיר קמח לבן או מזוקק לתוך מזון עניים מנקודת מבט תזונתיים.

קמח מזוקק וסוכר

לדעתו חנארו מאטוס , האקדמיה של הפקולטה לרפואה של אונאם , בעת בליעה קמח מעודן , הגוף לוכד עודף סוכר בתוך שלה תאים . זה יכול לשנות את התחבורה של חומרים מזינים ולגרום נזק סלולרי.

ברמה אורגנית, מסביר המומחה, פונקציות רבות משתנות מטבולית ו הורמונלית ; וברמת המוח מתרחשת בעיה נוספת, כמו עם סמים, משחק עם chemoreceptors שיכולים לפתח קצר או ארוך טווח תלות .

הוא שוקל את ההמלצות של המומחים ונהנה מהיתרונות שמפחיתים קמח ב דיאטה תן את הבריאות.

none: לעשות כסף מאמזון, למה צריך לעבוד, לעשות כסף קל, מסחר באינטרנט, לעשות כסף בלי לעבוד, לעשות כסף בקלות, (none 2024).